Вовремя ложиться спать
Проблема
Дело в том, что моя проблема со сном заключается в перепадах, т.е. нерегулярности, и, как следствие - отсутствие режима. Я уже пробовал создать такую цель, но, в итоге, удалил ее. Не справился. Но я обещал вернуться. Надеюсь, в этот раз у меня выйдет.
Суть проблемы
Все упирается в то, что мне хочется ближе к вечеру чего-то поделать: почитать книгу, изучить что-то или позаниматься физическими упражнениями. Это происходит из-за недостаточной дневной активности, из-за чувства того что день долгий и времени еще много. Хотя под вечер ты осознаешь, что ошибался и все повторяется. Заколдованный круг какой-то выходит...
Решение
Итак, я разобрался, в чем причина моего сбитого режима сна. Теперь предстоит решать проблему и устранять именно причину, а не бороться с последствиями. Поэтому, чтобы избежать позднего сна, я буду стараться делать все свои дела в дневное время.
Критерий завершения
Я ложусь регулярно до 23 часов
Личные ресурсы
Упорство
Сила воли
Стремление к здоровому сну
Экологичность цели
Я хочу достичь этой цели, прежде всего, чтобы иметь постоянный здоровый сон, что заметно влияет на мою жизнь.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
