1

Этап 1

Определение своих основных параметров и даных

2

Этап 2

Определение нужных параметров

3

Этап 3

План питания

4

Этап 4

План тренировок

5

Этап 5

Отчет за февраль

6

Этап 6

Отчет за март

7

Этап 7

Отчет за апрель

8

Этап 8

Отчет за май

9

Этап 9

Отчет за июнь

10

Этап 10

Отчет за июль

11

Этап 11

ВОТ И ВСЁ

1

Этап 1

Определение своих основных параметров и даных

2

Этап 2

Определение нужных параметров

3

Этап 3

План питания

4

Этап 4

План тренировок

5

Этап 5

Отчет за февраль

6

Этап 6

Отчет за март

7

Этап 7

Отчет за апрель

8

Этап 8

Отчет за май

9

Этап 9

Отчет за июнь

10

Этап 10

Отчет за июль

11

Этап 11

ВОТ И ВСЁ

24 января 2015 01 августа 2015
Цель просрочена на 3385 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 8 месяцев 27 дней

Автор цели

Danil

Украина, Днепропетровск

30 лет

Здоровье

Сбросить 17 килограмм

Я разжирел. Основательно разжирел и при росте 176 сантиметров имею все 92 кг. Ещё чуть чуть и будет сотня. А мне всего 20 лет.
И поэтому я твердо решил сбросить вес. Не в первый раз, но в последний.
Либо я это делаю либо остаюсь ничтожным куском жира.
Мне всё-равно на подписчиков, я делаю это всё для себя.
Отчеты, планы питания и тренировок - всё будет здесь.
Удачи мне!

 Критерий завершения

Вес составляет 75 килограмм к 1 августа 2015 года

  1. Определение своих основных параметров и даных

    Рост, вес, замеры и прочее

  2. Определение нужных параметров

    Норма веса, индекс массы, уровень метаболизма и прочее

  3. План питания

    Тут всё ясно

  4. План тренировок

    Тренироваться буду в домашних условиях с учётом особенностей домашнего спортзала (точнее отсутствия онного)

  5. Отчет за февраль

  6. Отчет за март

  7. Отчет за апрель

  8. Отчет за май

  9. Отчет за июнь

  10. Отчет за июль

  11. ВОТ И ВСЁ

  • 1741
  • 24 января 2015, 00:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?