1

Step 1

Определение своих основных параметров и даных

2

Step 2

Определение нужных параметров

3

Step 3

План питания

4

Step 4

План тренировок

5

Step 5

Отчет за февраль

6

Step 6

Отчет за март

7

Step 7

Отчет за апрель

8

Step 8

Отчет за май

9

Step 9

Отчет за июнь

10

Step 10

Отчет за июль

11

Step 11

ВОТ И ВСЁ

1

Step 1

Определение своих основных параметров и даных

2

Step 2

Определение нужных параметров

3

Step 3

План питания

4

Step 4

План тренировок

5

Step 5

Отчет за февраль

6

Step 6

Отчет за март

7

Step 7

Отчет за апрель

8

Step 8

Отчет за май

9

Step 9

Отчет за июнь

10

Step 10

Отчет за июль

11

Step 11

ВОТ И ВСЁ

24 January 2015 01 August 2015
The goal is overdue by 3385 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 8 months 27 days

Goal author

Danil

Ukraine, Днепропетровск

30 years old

Health

Сбросить 17 килограмм

Я разжирел. Основательно разжирел и при росте 176 сантиметров имею все 92 кг. Ещё чуть чуть и будет сотня. А мне всего 20 лет.
И поэтому я твердо решил сбросить вес. Не в первый раз, но в последний.
Либо я это делаю либо остаюсь ничтожным куском жира.
Мне всё-равно на подписчиков, я делаю это всё для себя.
Отчеты, планы питания и тренировок - всё будет здесь.
Удачи мне!

 Goal Accomplishment Criteria

Вес составляет 75 килограмм к 1 августа 2015 года

  1. Определение своих основных параметров и даных

    Рост, вес, замеры и прочее

  2. Определение нужных параметров

    Норма веса, индекс массы, уровень метаболизма и прочее

  3. План питания

    Тут всё ясно

  4. План тренировок

    Тренироваться буду в домашних условиях с учётом особенностей домашнего спортзала (точнее отсутствия онного)

  5. Отчет за февраль

  6. Отчет за март

  7. Отчет за апрель

  8. Отчет за май

  9. Отчет за июнь

  10. Отчет за июль

  11. ВОТ И ВСЁ

  • 1742
  • 24 January 2015, 00:00
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?