1

Etapa 1

Определение своих основных параметров и даных

2

Etapa 2

Определение нужных параметров

3

Etapa 3

План питания

4

Etapa 4

План тренировок

5

Etapa 5

Отчет за февраль

6

Etapa 6

Отчет за март

7

Etapa 7

Отчет за апрель

8

Etapa 8

Отчет за май

9

Etapa 9

Отчет за июнь

10

Etapa 10

Отчет за июль

11

Etapa 11

ВОТ И ВСЁ

1

Etapa 1

Определение своих основных параметров и даных

2

Etapa 2

Определение нужных параметров

3

Etapa 3

План питания

4

Etapa 4

План тренировок

5

Etapa 5

Отчет за февраль

6

Etapa 6

Отчет за март

7

Etapa 7

Отчет за апрель

8

Etapa 8

Отчет за май

9

Etapa 9

Отчет за июнь

10

Etapa 10

Отчет за июль

11

Etapa 11

ВОТ И ВСЁ

24 enero 2015 01 agosto 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 27 días

Autor del objetivo

Danil

Ucrania, Днепропетровск

30 año / año / año

Salud

Сбросить 17 килограмм

Я разжирел. Основательно разжирел и при росте 176 сантиметров имею все 92 кг. Ещё чуть чуть и будет сотня. А мне всего 20 лет.
И поэтому я твердо решил сбросить вес. Не в первый раз, но в последний.
Либо я это делаю либо остаюсь ничтожным куском жира.
Мне всё-равно на подписчиков, я делаю это всё для себя.
Отчеты, планы питания и тренировок - всё будет здесь.
Удачи мне!

 Criterio del fin

Вес составляет 75 килограмм к 1 августа 2015 года

  1. Определение своих основных параметров и даных

    Рост, вес, замеры и прочее

  2. Определение нужных параметров

    Норма веса, индекс массы, уровень метаболизма и прочее

  3. План питания

    Тут всё ясно

  4. План тренировок

    Тренироваться буду в домашних условиях с учётом особенностей домашнего спортзала (точнее отсутствия онного)

  5. Отчет за февраль

  6. Отчет за март

  7. Отчет за апрель

  8. Отчет за май

  9. Отчет за июнь

  10. Отчет за июль

  11. ВОТ И ВСЁ

  • 1744
  • 24 enero 2015, 00:00
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?