1

Этап 1

Зарядка-разминка

25 января—25 января

2

Этап 2

Просто бег

26 января—01 июня

3

Этап 3

Регистрация

4

Этап 4

День X - Марафон

1

Этап 1

Зарядка-разминка

25 января—25 января

2

Этап 2

Просто бег

26 января—01 июня

3

Этап 3

Регистрация

4

Этап 4

День X - Марафон

24 января 2015
Цель завершена 25 мая 2015
Спорт и Фитнес

Участвовать в зеленом марафоне

Есть такая штука - ЗЕЛЕНЫЙ МАРАФОН ::)
Меня всегда привлекали марафоны,но..я не спортсменка,и всегда завидовала людям,которые могут долго бегать.
Когда-то в школе я участвовала в различных соревнованиях,и мне это нравилось,но сильна я была лишь в забегах на короткие дистанции от 50 до 300 метров, и не более. Даже сдача нормативов в 1 километр было для меня сложностью.
В данное время, я вообще перестала бегать, и из спорта лишь зарядка..но сейчас не об этом...
Каждый год в стране проходит зеленый марафон, и участвовать может любой желающий. Так вот в этом году я решила для себя поставить цель - участвовать,бежать,и не сдаться!
Обычно этот марафон проходит в конце мая, так что у меня есть предостаточно времени для подготовки.
Цитирую:
"Тысячи людей по всей России одновременно примут участие в забеге на 4,2 км. Как известно, с марафонской дистанцией в 42 километра могут справиться только профессионалы. Но наш Марафон – особенный: его участником может стать каждый – вне зависимости от возраста или физической подготовки.
Дистанция составит 4,2 км, при этом не обязательно бежать ее целиком – достаточно выйти на старт и окунуться в атмосферу всеобщего единения и спортивного азарта.
Зеленый Марафон – это не только одновременный старт участников в 42 городах России, но и возможность внести свою лепту в одно большое дело – сохранение природного наследия нашей страны. Финалом забега в каждом городе будет посадка зеленых аллей как символа здорового будущего и будущих спортивных достижений."

По-моему самое время для разбега))) А может все это и впривычку войдет.

P.S. Смотрела результаты бега в разных городах... У лидеров - мужчин средний результат - 15 минут. У женщин - 17 минут.

Есть к чему стремиться!
А если есть желающие присоединиться,то было бы здорово!

 Критерий завершения

Принять участие в зеленом марафоне, пробежать дистанцию полностью,ну и неплохо было бы посадить дерево)))

 Личные ресурсы

Активность, усердие, трудолюбие, время, выносливость.

  1. Зарядка-разминка

    Научиться делать зарядку ежедневно, без срывов. И желательно всю жизнь) Это разминка и пробуждение для тела,что неимоверно важно для спорта,в частности для бега.

  2. Просто бег

    Научиться просто бегать, желательно утром..с самого начала ставить дистанции минимум и расти-расти до максимума.
    Думаю минимум будет 200 метров. Буду засекать сколько времени надо.
    Максимумом ставлю 5 километров. Что на данный момент для меня фантастически.
    Постараюсь о своих достижения и срывах писать почаще.

  3. Регистрация

    Просто заполнить анкету,и зарегистрироваться в марафоне.

  4. День X - Марафон

    Ну здесь всё просто... Проснуться, потянуться..размяться и вперед на марафон. Главное не победа,а участие!!!

    Хотя никто не говорит,что я буду сдаваться)
    В общем,настрой хороший..главное удержать его на столь продолжительно время.

  • 4261
  • 24 января 2015, 10:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?