1

Step 1

Зарядка-разминка

25 January—25 January

2

Step 2

Просто бег

26 January—01 June

3

Step 3

Регистрация

4

Step 4

День X - Марафон

1

Step 1

Зарядка-разминка

25 January—25 January

2

Step 2

Просто бег

26 January—01 June

3

Step 3

Регистрация

4

Step 4

День X - Марафон

24 January 2015
Goal completed 25 May 2015

Goal author

Sport & Fitness

Участвовать в зеленом марафоне

Есть такая штука - ЗЕЛЕНЫЙ МАРАФОН ::)
Меня всегда привлекали марафоны,но..я не спортсменка,и всегда завидовала людям,которые могут долго бегать.
Когда-то в школе я участвовала в различных соревнованиях,и мне это нравилось,но сильна я была лишь в забегах на короткие дистанции от 50 до 300 метров, и не более. Даже сдача нормативов в 1 километр было для меня сложностью.
В данное время, я вообще перестала бегать, и из спорта лишь зарядка..но сейчас не об этом...
Каждый год в стране проходит зеленый марафон, и участвовать может любой желающий. Так вот в этом году я решила для себя поставить цель - участвовать,бежать,и не сдаться!
Обычно этот марафон проходит в конце мая, так что у меня есть предостаточно времени для подготовки.
Цитирую:
"Тысячи людей по всей России одновременно примут участие в забеге на 4,2 км. Как известно, с марафонской дистанцией в 42 километра могут справиться только профессионалы. Но наш Марафон – особенный: его участником может стать каждый – вне зависимости от возраста или физической подготовки.
Дистанция составит 4,2 км, при этом не обязательно бежать ее целиком – достаточно выйти на старт и окунуться в атмосферу всеобщего единения и спортивного азарта.
Зеленый Марафон – это не только одновременный старт участников в 42 городах России, но и возможность внести свою лепту в одно большое дело – сохранение природного наследия нашей страны. Финалом забега в каждом городе будет посадка зеленых аллей как символа здорового будущего и будущих спортивных достижений."

По-моему самое время для разбега))) А может все это и впривычку войдет.

P.S. Смотрела результаты бега в разных городах... У лидеров - мужчин средний результат - 15 минут. У женщин - 17 минут.

Есть к чему стремиться!
А если есть желающие присоединиться,то было бы здорово!

 Goal Accomplishment Criteria

Принять участие в зеленом марафоне, пробежать дистанцию полностью,ну и неплохо было бы посадить дерево)))

 Personal resources

Активность, усердие, трудолюбие, время, выносливость.

  1. Зарядка-разминка

    Научиться делать зарядку ежедневно, без срывов. И желательно всю жизнь) Это разминка и пробуждение для тела,что неимоверно важно для спорта,в частности для бега.

  2. Просто бег

    Научиться просто бегать, желательно утром..с самого начала ставить дистанции минимум и расти-расти до максимума.
    Думаю минимум будет 200 метров. Буду засекать сколько времени надо.
    Максимумом ставлю 5 километров. Что на данный момент для меня фантастически.
    Постараюсь о своих достижения и срывах писать почаще.

  3. Регистрация

    Просто заполнить анкету,и зарегистрироваться в марафоне.

  4. День X - Марафон

    Ну здесь всё просто... Проснуться, потянуться..размяться и вперед на марафон. Главное не победа,а участие!!!

    Хотя никто не говорит,что я буду сдаваться)
    В общем,настрой хороший..главное удержать его на столь продолжительно время.

  • 4263
  • 24 January 2015, 10:37
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?