Пробежать свой первый международный марафон "Европа-Азия" в Екатеринбурге - 1 августа. Дистанция 42 км 195 м!
Первый международный марафон в Екатеринбурге / 42.2км/21.1км/4.2км - 1 августа 2015 года.
Хочу пробежать свой первый в жизни марафон. Бег я никогда особо не любил, но так сложилась ситуация, что решено было бегать и целью всего этого хочется сделать преодоление себя и пробежать целый марафон.
На данный момент мой рекорд расстояния 25 км без остановок, за 2 часа 50 с чем-то минут, что конечно очень медленно, но лучше чем ничего.
Говорят после 35 км на марафонской дистанции, к бегунам спускается бог и ты выходишь за грань матрицы, хочется это увидеть :).
Можно так же побегать:
Бег на 14 февраля в парке лесоводов Росиси, марафон в память Дутова http://vk.com/dutovmarathon
Забег Майская гроза /5км/10км - 3мая;
Ночной забег /5км - 12 сентября.
Критерий завершения
Финишировал на международном марафоне "Европа-Азия", преодолел дистанцию в 42.195 м.
-
Купить кроссовки для марафона
-
Узнать дату проведения марафона
-
27.01.2015 6.4км бег.
-
29.01.2015 8км легкий бег.
-
Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись
-
Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015
-
Заполнить цель
-
Бег 6.4 км 03.02.2015
-
Бег 6.4км 05.02.2015
-
Бег 4.8 км 07.02.2015
-
Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.
-
Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.
-
Купить пояс для воды
-
Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.
-
Бег. 15 минут побегать 13.02.2015
-
Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.
-
Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)
-
Составить план тренировок к марафону
-
Сделать справку для марафона
Физкультурный диспансер. Еремина, 15. http://gvfd.ru/ Приходите с анализом мочи и натощак с 8 до 10 утра. Лучше пораньше. Оплачиваете в кассе за 2 анализа и ЭКГ - скажите что справку для соревнований. Потом Вам заведут карточку справа в регистратуре. Потом сдаете анализы и идете на ЭКГ. После этого в терапевту - он же зав кто выдаст справку с печатями. У меня ушло 2 раза по 2 часа, так как там не пусто -постоянно секции разные приходят на обследования и очередь на анализы и экг.
Условия допуска
- К участию к участию в мини-марафоне (4км 200м) допускаются все желающие от 12 лет и старше.
- К участию к участию в забеге на 21.1км и 42.2км допускаются все желающие от 18 лет и старше.
- К участию в корпоративной эстафете допускаются только команды коммерческих и некоммерческих организаций, состоящие из пяти человек.
Возраст участника соревнований определяется на момент фактической даты проведения соревнований.Допуск участников к забегу и выдача пакета участника осуществляется при наличии документов:
- удостоверение личности, подтверждающее возраст участника;
- оригинал медицинской справки с печатью выдавшего учреждения, подписью и печатью врача, в справке должно быть указано, что участник допущен к соревнованию на выбранную им дистанцию;
- для льготных категорий граждан необходим документ, подтверждающий право на получение льготы.
-
Тест 120/30
-
Тест Конкони
-
Купить пульсометр
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
