1

Step 1

Купить кроссовки для марафона

2

Step 2

Узнать дату проведения марафона

3

Step 3

27.01.2015 6.4км бег.

4

Step 4

29.01.2015 8км легкий бег.

5

Step 5

Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

6

Step 6

Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

7

Step 7

Заполнить цель

8

Step 8

Бег 6.4 км 03.02.2015

9

Step 9

Бег 6.4км 05.02.2015

10

Step 10

Бег 4.8 км 07.02.2015

11

Step 11

Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

12

Step 12

Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

13

Step 13

Купить пояс для воды

14

Step 14

Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

15

Step 15

Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

16

Step 16

Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

17

Step 17

Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

18

Step 18

Составить план тренировок к марафону

19

Step 19

Сделать справку для марафона

20

Step 20

Тест ​120/30

21

Step 21

​Тест Конкони

22

Step 22

Купить пульсометр

1

Step 1

Купить кроссовки для марафона

2

Step 2

Узнать дату проведения марафона

3

Step 3

27.01.2015 6.4км бег.

4

Step 4

29.01.2015 8км легкий бег.

5

Step 5

Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

6

Step 6

Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

7

Step 7

Заполнить цель

8

Step 8

Бег 6.4 км 03.02.2015

9

Step 9

Бег 6.4км 05.02.2015

10

Step 10

Бег 4.8 км 07.02.2015

11

Step 11

Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

12

Step 12

Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

13

Step 13

Купить пояс для воды

14

Step 14

Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

15

Step 15

Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

16

Step 16

Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

17

Step 17

Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

18

Step 18

Составить план тренировок к марафону

19

Step 19

Сделать справку для марафона

20

Step 20

Тест ​120/30

21

Step 21

​Тест Конкони

22

Step 22

Купить пульсометр

25 January 2015
Goal completed 1 August 2015

Goal author

Павел Одинцов

Russia, Екатеринбург

37 years old

Sport & Fitness

Пробежать свой первый международный марафон "Европа-Азия" в Екатеринбурге - 1 августа. Дистанция 42 км 195 м!

Первый международный марафон в Екатеринбурге / 42.2км/21.1км/4.2км - 1 августа 2015 года.

http://europeasiamarathon.org

Хочу пробежать свой первый в жизни марафон. Бег я никогда особо не любил, но так сложилась ситуация, что решено было бегать и целью всего этого хочется сделать преодоление себя и пробежать целый марафон.

На данный момент мой рекорд расстояния 25 км без остановок, за 2 часа 50 с чем-то минут, что конечно очень медленно, но лучше чем ничего.

Говорят после 35 км на марафонской дистанции, к бегунам спускается бог и ты выходишь за грань матрицы, хочется это увидеть :).

Можно так же побегать:

Бег на 14 февраля в парке лесоводов Росиси, марафон в память Дутова http://vk.com/dutovmarathon

Забег Майская гроза /5км/10км - 3мая;

Ночной забег /5км - 12 сентября.

 Goal Accomplishment Criteria

Финишировал на международном марафоне "Европа-Азия", преодолел дистанцию в 42.195 м.

  1. Купить кроссовки для марафона

  2. Узнать дату проведения марафона

  3. 27.01.2015 6.4км бег.

  4. 29.01.2015 8км легкий бег.

  5. Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

  6. Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

  7. Заполнить цель

  8. Бег 6.4 км 03.02.2015

  9. Бег 6.4км 05.02.2015

  10. Бег 4.8 км 07.02.2015

  11. Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  12. Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  13. Купить пояс для воды

  14. Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  15. Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

  16. Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

  17. Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

  18. Составить план тренировок к марафону

  19. Сделать справку для марафона

    Физкультурный диспансер. Еремина, 15. http://gvfd.ru/ Приходите с анализом мочи и натощак с 8 до 10 утра. Лучше пораньше. Оплачиваете в кассе за 2 анализа и ЭКГ - скажите что справку для соревнований. Потом Вам заведут карточку справа в регистратуре. Потом сдаете анализы и идете на ЭКГ. После этого в терапевту - он же зав кто выдаст справку с печатями. У меня ушло 2 раза по 2 часа, так как там не пусто -постоянно секции разные приходят на обследования и очередь на анализы и экг.

    Условия допуска

    • К участию к участию в мини-марафоне (4км 200м) допускаются все желающие от 12 лет и старше.
    • К участию к участию в забеге на 21.1км и 42.2км допускаются все желающие от 18 лет и старше.
    • К участию в корпоративной эстафете допускаются только команды коммерческих и некоммерческих организаций, состоящие из пяти человек.

    Возраст участника соревнований определяется на момент фактической даты проведения соревнований.Допуск участников к забегу и выдача пакета участника осуществляется при наличии документов:

    • удостоверение личности, подтверждающее возраст участника;
    • оригинал медицинской справки с печатью выдавшего учреждения, подписью и печатью врача, в справке должно быть указано, что участник допущен к соревнованию на выбранную им дистанцию;
    • для льготных категорий граждан необходим документ, подтверждающий право на получение льготы.
  20. Тест ​120/30

  21. ​Тест Конкони

  22. Купить пульсометр

  • 7494
  • 25 January 2015, 18:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?