1

Etapa 1

Купить кроссовки для марафона

2

Etapa 2

Узнать дату проведения марафона

3

Etapa 3

27.01.2015 6.4км бег.

4

Etapa 4

29.01.2015 8км легкий бег.

5

Etapa 5

Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

6

Etapa 6

Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

7

Etapa 7

Заполнить цель

8

Etapa 8

Бег 6.4 км 03.02.2015

9

Etapa 9

Бег 6.4км 05.02.2015

10

Etapa 10

Бег 4.8 км 07.02.2015

11

Etapa 11

Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

12

Etapa 12

Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

13

Etapa 13

Купить пояс для воды

14

Etapa 14

Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

15

Etapa 15

Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

16

Etapa 16

Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

17

Etapa 17

Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

18

Etapa 18

Составить план тренировок к марафону

19

Etapa 19

Сделать справку для марафона

20

Etapa 20

Тест ​120/30

21

Etapa 21

​Тест Конкони

22

Etapa 22

Купить пульсометр

1

Etapa 1

Купить кроссовки для марафона

2

Etapa 2

Узнать дату проведения марафона

3

Etapa 3

27.01.2015 6.4км бег.

4

Etapa 4

29.01.2015 8км легкий бег.

5

Etapa 5

Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

6

Etapa 6

Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

7

Etapa 7

Заполнить цель

8

Etapa 8

Бег 6.4 км 03.02.2015

9

Etapa 9

Бег 6.4км 05.02.2015

10

Etapa 10

Бег 4.8 км 07.02.2015

11

Etapa 11

Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

12

Etapa 12

Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

13

Etapa 13

Купить пояс для воды

14

Etapa 14

Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

15

Etapa 15

Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

16

Etapa 16

Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

17

Etapa 17

Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

18

Etapa 18

Составить план тренировок к марафону

19

Etapa 19

Сделать справку для марафона

20

Etapa 20

Тест ​120/30

21

Etapa 21

​Тест Конкони

22

Etapa 22

Купить пульсометр

25 enero 2015
Objetivo completado 1 agosto 2015

Autor del objetivo

Павел Одинцов

Rusia, Екатеринбург

37 año / año / año

Deporte y Fitness

Пробежать свой первый международный марафон "Европа-Азия" в Екатеринбурге - 1 августа. Дистанция 42 км 195 м!

Первый международный марафон в Екатеринбурге / 42.2км/21.1км/4.2км - 1 августа 2015 года.

http://europeasiamarathon.org

Хочу пробежать свой первый в жизни марафон. Бег я никогда особо не любил, но так сложилась ситуация, что решено было бегать и целью всего этого хочется сделать преодоление себя и пробежать целый марафон.

На данный момент мой рекорд расстояния 25 км без остановок, за 2 часа 50 с чем-то минут, что конечно очень медленно, но лучше чем ничего.

Говорят после 35 км на марафонской дистанции, к бегунам спускается бог и ты выходишь за грань матрицы, хочется это увидеть :).

Можно так же побегать:

Бег на 14 февраля в парке лесоводов Росиси, марафон в память Дутова http://vk.com/dutovmarathon

Забег Майская гроза /5км/10км - 3мая;

Ночной забег /5км - 12 сентября.

 Criterio del fin

Финишировал на международном марафоне "Европа-Азия", преодолел дистанцию в 42.195 м.

  1. Купить кроссовки для марафона

  2. Узнать дату проведения марафона

  3. 27.01.2015 6.4км бег.

  4. 29.01.2015 8км легкий бег.

  5. Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

  6. Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

  7. Заполнить цель

  8. Бег 6.4 км 03.02.2015

  9. Бег 6.4км 05.02.2015

  10. Бег 4.8 км 07.02.2015

  11. Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  12. Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  13. Купить пояс для воды

  14. Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  15. Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

  16. Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

  17. Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

  18. Составить план тренировок к марафону

  19. Сделать справку для марафона

    Физкультурный диспансер. Еремина, 15. http://gvfd.ru/ Приходите с анализом мочи и натощак с 8 до 10 утра. Лучше пораньше. Оплачиваете в кассе за 2 анализа и ЭКГ - скажите что справку для соревнований. Потом Вам заведут карточку справа в регистратуре. Потом сдаете анализы и идете на ЭКГ. После этого в терапевту - он же зав кто выдаст справку с печатями. У меня ушло 2 раза по 2 часа, так как там не пусто -постоянно секции разные приходят на обследования и очередь на анализы и экг.

    Условия допуска

    • К участию к участию в мини-марафоне (4км 200м) допускаются все желающие от 12 лет и старше.
    • К участию к участию в забеге на 21.1км и 42.2км допускаются все желающие от 18 лет и старше.
    • К участию в корпоративной эстафете допускаются только команды коммерческих и некоммерческих организаций, состоящие из пяти человек.

    Возраст участника соревнований определяется на момент фактической даты проведения соревнований.Допуск участников к забегу и выдача пакета участника осуществляется при наличии документов:

    • удостоверение личности, подтверждающее возраст участника;
    • оригинал медицинской справки с печатью выдавшего учреждения, подписью и печатью врача, в справке должно быть указано, что участник допущен к соревнованию на выбранную им дистанцию;
    • для льготных категорий граждан необходим документ, подтверждающий право на получение льготы.
  20. Тест ​120/30

  21. ​Тест Конкони

  22. Купить пульсометр

  • 7477
  • 25 enero 2015, 18:44
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?