1

Етап 1

Купить кроссовки для марафона

2

Етап 2

Узнать дату проведения марафона

3

Етап 3

27.01.2015 6.4км бег.

4

Етап 4

29.01.2015 8км легкий бег.

5

Етап 5

Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

6

Етап 6

Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

7

Етап 7

Заполнить цель

8

Етап 8

Бег 6.4 км 03.02.2015

9

Етап 9

Бег 6.4км 05.02.2015

10

Етап 10

Бег 4.8 км 07.02.2015

11

Етап 11

Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

12

Етап 12

Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

13

Етап 13

Купить пояс для воды

14

Етап 14

Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

15

Етап 15

Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

16

Етап 16

Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

17

Етап 17

Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

18

Етап 18

Составить план тренировок к марафону

19

Етап 19

Сделать справку для марафона

20

Етап 20

Тест ​120/30

21

Етап 21

​Тест Конкони

22

Етап 22

Купить пульсометр

1

Етап 1

Купить кроссовки для марафона

2

Етап 2

Узнать дату проведения марафона

3

Етап 3

27.01.2015 6.4км бег.

4

Етап 4

29.01.2015 8км легкий бег.

5

Етап 5

Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

6

Етап 6

Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

7

Етап 7

Заполнить цель

8

Етап 8

Бег 6.4 км 03.02.2015

9

Етап 9

Бег 6.4км 05.02.2015

10

Етап 10

Бег 4.8 км 07.02.2015

11

Етап 11

Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

12

Етап 12

Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

13

Етап 13

Купить пояс для воды

14

Етап 14

Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

15

Етап 15

Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

16

Етап 16

Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

17

Етап 17

Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

18

Етап 18

Составить план тренировок к марафону

19

Етап 19

Сделать справку для марафона

20

Етап 20

Тест ​120/30

21

Етап 21

​Тест Конкони

22

Етап 22

Купить пульсометр

25 січня 2015
Мета завершена % date%

Автор мети

Павел Одинцов

Росія, Екатеринбург

36 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Пробежать свой первый международный марафон "Европа-Азия" в Екатеринбурге - 1 августа. Дистанция 42 км 195 м!

Первый международный марафон в Екатеринбурге / 42.2км/21.1км/4.2км - 1 августа 2015 года.

http://europeasiamarathon.org

Хочу пробежать свой первый в жизни марафон. Бег я никогда особо не любил, но так сложилась ситуация, что решено было бегать и целью всего этого хочется сделать преодоление себя и пробежать целый марафон.

На данный момент мой рекорд расстояния 25 км без остановок, за 2 часа 50 с чем-то минут, что конечно очень медленно, но лучше чем ничего.

Говорят после 35 км на марафонской дистанции, к бегунам спускается бог и ты выходишь за грань матрицы, хочется это увидеть :).

Можно так же побегать:

Бег на 14 февраля в парке лесоводов Росиси, марафон в память Дутова http://vk.com/dutovmarathon

Забег Майская гроза /5км/10км - 3мая;

Ночной забег /5км - 12 сентября.

 Критерій завершення

Финишировал на международном марафоне "Европа-Азия", преодолел дистанцию в 42.195 м.

  1. Купить кроссовки для марафона

  2. Узнать дату проведения марафона

  3. 27.01.2015 6.4км бег.

  4. 29.01.2015 8км легкий бег.

  5. Посмотреть все видео на skirun.ru выбрать лучшие и добавить в эту запись

  6. Бег 8 км. Легкий бег. 02.02.2015

  7. Заполнить цель

  8. Бег 6.4 км 03.02.2015

  9. Бег 6.4км 05.02.2015

  10. Бег 4.8 км 07.02.2015

  11. Бег 8 км 09.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  12. Бег 4,8 км 10.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  13. Купить пояс для воды

  14. Бег 4,8 км 11.02.2015 легонький, не торопясь совсем.

  15. Бег. 15 минут побегать 13.02.2015

  16. Бег 21 км 14.02.2015 задача просто финишировать.

  17. Зарегистрироваться на марафон (после 15 февраля)

  18. Составить план тренировок к марафону

  19. Сделать справку для марафона

    Физкультурный диспансер. Еремина, 15. http://gvfd.ru/ Приходите с анализом мочи и натощак с 8 до 10 утра. Лучше пораньше. Оплачиваете в кассе за 2 анализа и ЭКГ - скажите что справку для соревнований. Потом Вам заведут карточку справа в регистратуре. Потом сдаете анализы и идете на ЭКГ. После этого в терапевту - он же зав кто выдаст справку с печатями. У меня ушло 2 раза по 2 часа, так как там не пусто -постоянно секции разные приходят на обследования и очередь на анализы и экг.

    Условия допуска

    • К участию к участию в мини-марафоне (4км 200м) допускаются все желающие от 12 лет и старше.
    • К участию к участию в забеге на 21.1км и 42.2км допускаются все желающие от 18 лет и старше.
    • К участию в корпоративной эстафете допускаются только команды коммерческих и некоммерческих организаций, состоящие из пяти человек.

    Возраст участника соревнований определяется на момент фактической даты проведения соревнований.Допуск участников к забегу и выдача пакета участника осуществляется при наличии документов:

    • удостоверение личности, подтверждающее возраст участника;
    • оригинал медицинской справки с печатью выдавшего учреждения, подписью и печатью врача, в справке должно быть указано, что участник допущен к соревнованию на выбранную им дистанцию;
    • для льготных категорий граждан необходим документ, подтверждающий право на получение льготы.
  20. Тест ​120/30

  21. ​Тест Конкони

  22. Купить пульсометр

  • 7224
  • 25 січня 2015, 18:44

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?