Salud
Похудеть к годовщине
Меню на неделю:
Завтрак 9:00: ложка икры/творог и чай/кофе.
Обед 12:00 : вареная курица(грудка)/треска на пару/индейка на пару/ и овощи.
Второй обед: вареная курица(грудка)/треска на пару/индейка на пару/и овощи.
Ужин: вареная курица и овощи.
Criterio del fin
01.01.15 мой вес составляет 59 кг
Recursos personales
Время и желание
Lo ecológico del objetivo
Цель полностью зависит от меня, совсем я себя запустила
-
Начало. Самое сложное
1. Взвеситься...ой как страшно;2. Собрать все сладость и отнести на работу коллегам;3.
Перебрать холодильник и затарить его вкусными овощами и белками;4.
Наготовить полезной еды;(ну не совсем прям наготовила, но теперь в холодильнике есть что покушать по диете) -
Контрольная среда
Взвеситься(и надеюсь замотивироваться);- Сделать массаж и намазаться с ног до головы специальным кремом для тех, кто быстро теряет вес;
-
Критичная суббота
- Не пить алкоголь с едой!
- Воздержаться от сладкого
- Не есть после концерта!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
