1

Step 1

Ложиться в 23:00 и вставать в 6:00

08 March—31 March

2

Step 2

Делать по утрам зарядку

08 March—31 March

3

Step 3

Питаться здоровой пищей

08 March—31 March

4

Step 4

Пить каждый день от 5 до 10 стаканов воды

08 March—31 March

1

Step 1

Ложиться в 23:00 и вставать в 6:00

08 March—31 March

2

Step 2

Делать по утрам зарядку

08 March—31 March

3

Step 3

Питаться здоровой пищей

08 March—31 March

4

Step 4

Пить каждый день от 5 до 10 стаканов воды

08 March—31 March

07 March 2013 31 March 2013
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 11 years 9 months 7 days

Goal author

Станислав

Russia, Новосибирск

27 years old

Health

Вести здоровый образ жизни

Пора взяться за себя. Это нужно и важно. 

 Goal Accomplishment Criteria

В случае месячной активности, цель считается выполненной.

  1. Ложиться в 23:00 и вставать в 6:00

    Восемь часов сна! Сон - очень важная часть здорового образа жизни, особенно в моем возрасте. Благодаря сну восполняется энергия, сила, которая нужна для того, чтобы "свернуть горы" на следующий день. Хорошо прожитый день приносит счастливый сон.
  2. Делать по утрам зарядку

    После пробуждения выпивать стакан воды. Однажды, когда я лазил про просторам www.vk.com, я наткнулся на заметку одного человека. Это было очень давно, но мне запало в память вот что: "Важно каждое утро, сразу после пробуждения, пить стакан воды. Тело обезвожено, и этот стакан воды восполнит энергию на утро". Поэтому я буду так делать. Делать утреннюю зарядку. Независимо от важности дня, от буднего или выходного, каждое утро я буду делать зарядку. Растяжка, отжимания, пресс. И отжиматься в день по 50 раз.
  3. Питаться здоровой пищей

    Сейчас сложно найти что-то без примесей, красителей и тому подобное. Но этого необязательно и добиваться. Но я не буду есть больше майонез, кетчуп (кроме Heinz), пить колу (и т.п.) и питаться в таких заведениях как KFC, New Yourk Pizza. В конце-концов, в моем городе есть много хороших ресторанчиков, где не готовят фастфуд. P.S. И есть каждые три-четыре часа.
  4. Пить каждый день от 5 до 10 стаканов воды

    Вода - источник жизни, энергии и здоровья. Чтобы постоянно бодрствовать, чувствовать прилив сил и вдохновения, я буду пить воду. Каждый два часа, к примеру, по стакану воды. Это также очистит и мой желудок.
  • 1700
  • 07 March 2013, 15:06
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?