1

Этап 1

Ложиться в 23:00 и вставать в 6:00

08 марта—31 марта

2

Этап 2

Делать по утрам зарядку

08 марта—31 марта

3

Этап 3

Питаться здоровой пищей

08 марта—31 марта

4

Этап 4

Пить каждый день от 5 до 10 стаканов воды

08 марта—31 марта

1

Этап 1

Ложиться в 23:00 и вставать в 6:00

08 марта—31 марта

2

Этап 2

Делать по утрам зарядку

08 марта—31 марта

3

Этап 3

Питаться здоровой пищей

08 марта—31 марта

4

Этап 4

Пить каждый день от 5 до 10 стаканов воды

08 марта—31 марта

07 марта 2013 31 марта 2013
Цель просрочена на 4287 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 9 месяцев 7 дней

Автор цели

Здоровье

Вести здоровый образ жизни

Пора взяться за себя. Это нужно и важно. 

 Критерий завершения

В случае месячной активности, цель считается выполненной.

  1. Ложиться в 23:00 и вставать в 6:00

    Восемь часов сна! Сон - очень важная часть здорового образа жизни, особенно в моем возрасте. Благодаря сну восполняется энергия, сила, которая нужна для того, чтобы "свернуть горы" на следующий день. Хорошо прожитый день приносит счастливый сон.
  2. Делать по утрам зарядку

    После пробуждения выпивать стакан воды. Однажды, когда я лазил про просторам www.vk.com, я наткнулся на заметку одного человека. Это было очень давно, но мне запало в память вот что: "Важно каждое утро, сразу после пробуждения, пить стакан воды. Тело обезвожено, и этот стакан воды восполнит энергию на утро". Поэтому я буду так делать. Делать утреннюю зарядку. Независимо от важности дня, от буднего или выходного, каждое утро я буду делать зарядку. Растяжка, отжимания, пресс. И отжиматься в день по 50 раз.
  3. Питаться здоровой пищей

    Сейчас сложно найти что-то без примесей, красителей и тому подобное. Но этого необязательно и добиваться. Но я не буду есть больше майонез, кетчуп (кроме Heinz), пить колу (и т.п.) и питаться в таких заведениях как KFC, New Yourk Pizza. В конце-концов, в моем городе есть много хороших ресторанчиков, где не готовят фастфуд. P.S. И есть каждые три-четыре часа.
  4. Пить каждый день от 5 до 10 стаканов воды

    Вода - источник жизни, энергии и здоровья. Чтобы постоянно бодрствовать, чувствовать прилив сил и вдохновения, я буду пить воду. Каждый два часа, к примеру, по стакану воды. Это также очистит и мой желудок.
  • 1703
  • 07 марта 2013, 15:06
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?