Вести здоровый образ жизни

Восемь часов сна! Сон - очень важная часть здорового образа жизни, особенно в моем возрасте. Благодаря сну восполняется энергия, сила, которая нужна для того, чтобы "свернуть горы" на следующий день. Хорошо прожитый день приносит счастливый сон.

После пробуждения выпивать стакан воды. Однажды, когда я лазил про просторам www.vk.com, я наткнулся на заметку одного человека. Это было очень давно, но мне запало в память вот что: "Важно каждое утро, сразу после пробуждения, пить стакан воды. Тело обезвожено, и этот стакан воды восполнит энергию на утро". Поэтому я буду так делать. Делать утреннюю зарядку. Независимо от важности дня, от буднего или выходного, каждое утро я буду делать зарядку. Растяжка, отжимания, пресс. И отжиматься в день по 50 раз.

Сейчас сложно найти что-то без примесей, красителей и тому подобное. Но этого необязательно и добиваться. Но я не буду есть больше майонез, кетчуп (кроме Heinz), пить колу (и т.п.) и питаться в таких заведениях как KFC, New Yourk Pizza. В конце-концов, в моем городе есть много хороших ресторанчиков, где не готовят фастфуд. P.S. И есть каждые три-четыре часа.

Вода - источник жизни, энергии и здоровья. Чтобы постоянно бодрствовать, чувствовать прилив сил и вдохновения, я буду пить воду. Каждый два часа, к примеру, по стакану воды. Это также очистит и мой желудок.