30 недель подтягиваний
Доброго времени суток! Решил начать приводить свое тело в порядок. Как говорится, готовь сани летом) Я буду подтягиваться на турнике ежедневно с понедельника по пятницу по 5 подходов, суббота и воскресенье отводятся на отдых. В случае если будет пропуск среди недели, потерянный день восполняется за счет дней отдыха. Перерыв между подходами от 1 до 3 минут. Я уже начинал заниматься по этой системе полтора года назад, записывал результаты сначала в блокнот, потом вел таблицу в google doc с телефона. Дошел до 12 недели и остановился. В этот раз буду писать ежедневные отчеты и доведу цель до конца. Постараюсь почаще к отчетам прилагать фото или видео. Так что если интересно, подписывайтесь!
Criterio del fin
Довести общее количество подтягиваний с 23 до 82 раз в 5 подходов
Recursos personales
Повесил в подъезде турник, чтобы было меньше поводов лениться куда-то ходить. Тем более на дворе зима и морозы.
Lo ecológico del objetivo
Я действительно хочу достичь этой цели. Вызов себе и проверка собственной дисциплинированности. Кроме этого систематические подтягивания улучшат мою физическую форму и увеличат мышечную массу и общую привлекательность для противоположенного пола. Лето не за горами, помните))
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
