Индивидуальная программа питания и тренировок на 9 недель. Подготовка к лету)

Я почти год 5 раз в неделю занималась в зале и достигла очень не плохих результатов, похудела на 10 кг, даже мышцы местами появились :-) Когда есть время, есть возможность спать, соблюдать режим, то это достаточно не сложно. Но сейчас, к сожалению, не могу больше ходить в зал, поэтому попросила тренера разработать мне тренировку специально для дома. Когда кругом хаос, то без постановки совсем конкретной цели мне немного сложно. Поэтому поставила себе ограниченные рамки. Если выполню, можно прокалывать пупок и ехать в отпуск :-) Если нет, пока не придумала, но нет, даже не рассматриваю :-)

Я немножко расслабилась, пытаясь наладить порядок в других областях жизни. Жалко было бы потерять результат годовых тренировок. У меня есть огромное желание, поэтому все получится :-)

Итак исходные данные 56 кг, осталось совсем немного, поэтому это сложнее.

Худею без диет, только спорт и правильное питание.

Завела себе инстаграмм дневник специально для отображения результатов