1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

10

Step 10

Неделя 10

11

Step 11

Неделя 11

12

Step 12

Неделя 12

13

Step 13

Неделя 13

14

Step 14

Неделя 14

15

Step 15

Неделя 15

16

Step 16

Неделя 16

17

Step 17

Неделя 17

18

Step 18

Неделя 18

19

Step 19

Неделя 19

20

Step 20

Неделя 20

21

Step 21

Неделя 21

22

Step 22

Неделя 22

23

Step 23

Неделя 23

24

Step 24

Неделя 24

25

Step 25

Неделя 25

26

Step 26

Неделя 26

27

Step 27

Неделя 27

28

Step 28

Неделя 28

29

Step 29

Неделя 29

30

Step 30

Неделя 30

31

Step 31

Неделя 31

32

Step 32

Неделя 32

33

Step 33

Неделя 33

34

Step 34

Неделя 34

35

Step 35

Неделя 35

36

Step 36

Неделя 36

37

Step 37

Неделя 37

38

Step 38

Неделя 38

39

Step 39

Неделя 39

40

Step 40

Неделя 40

41

Step 41

Неделя 41

42

Step 42

Неделя 42

43

Step 43

Неделя 43

44

Step 44

Неделя 44

45

Step 45

Неделя 45

46

Step 46

Неделя 46

47

Step 47

Неделя 47

48

Step 48

Неделя 48

49

Step 49

Неделя 49

50

Step 50

Неделя 50

51

Step 51

Неделя 51

52

Step 52

Неделя 52

1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

10

Step 10

Неделя 10

11

Step 11

Неделя 11

12

Step 12

Неделя 12

13

Step 13

Неделя 13

14

Step 14

Неделя 14

15

Step 15

Неделя 15

16

Step 16

Неделя 16

17

Step 17

Неделя 17

18

Step 18

Неделя 18

19

Step 19

Неделя 19

20

Step 20

Неделя 20

21

Step 21

Неделя 21

22

Step 22

Неделя 22

23

Step 23

Неделя 23

24

Step 24

Неделя 24

25

Step 25

Неделя 25

26

Step 26

Неделя 26

27

Step 27

Неделя 27

28

Step 28

Неделя 28

29

Step 29

Неделя 29

30

Step 30

Неделя 30

31

Step 31

Неделя 31

32

Step 32

Неделя 32

33

Step 33

Неделя 33

34

Step 34

Неделя 34

35

Step 35

Неделя 35

36

Step 36

Неделя 36

37

Step 37

Неделя 37

38

Step 38

Неделя 38

39

Step 39

Неделя 39

40

Step 40

Неделя 40

41

Step 41

Неделя 41

42

Step 42

Неделя 42

43

Step 43

Неделя 43

44

Step 44

Неделя 44

45

Step 45

Неделя 45

46

Step 46

Неделя 46

47

Step 47

Неделя 47

48

Step 48

Неделя 48

49

Step 49

Неделя 49

50

Step 50

Неделя 50

51

Step 51

Неделя 51

52

Step 52

Неделя 52

02 February 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 8 months 28 days

Goal author

General

Год, прожитый правильно! 52 недели к здоровому образу жизни

Ну чтожжжж ребята, я вернулась!

Ну и чего мне не спится в 3 утра? Одна книга не дает покоя. "Год прожитый правильно! 52 шага к здоровому образу жизни" Бретт Блюменталь. Я вам честно скажу я в принципе веду здоровый образ жизни совсем не употребляю алкоголя, не курю, стараюсь правильно питаться, но иногда хочется вредного и лень качать пресс или еще что-то. Разве мы идеальны?

Книга предлагает программу 52 маленьких перемен ( в итоге 52 недели) от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру. Книга рассчитана на год. Секрет успешных перемен - это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Но одна небольшая перемена в неделю - не так уж и много. И в конце автор обещает что все эти недели сложатся в новую картину всей нашей жизни, которая не распыляться с начала нового года. Поживем увидем!

Вообще замечали что мы любим начинать все с понедельника? =))) Мне кажется это наша особенность, не знаю все ли мире такие как мы... Так как до первого января я и не слышала об этой книги приступаю с понедельника=) а именно 2 февраля.

Решила вести дневник, хорошая тенденция когда я делаю такие вещи прилюдно мотивации больше, ведь это наедине с собой можно халявить! Может показаться что год это так долго, но если задуматься много ли у вас изменилось за год, за два , за три? Иногда и вовсе ничего не меняется та же работа, те же привычки, а живем мы один раз и очень хочется прожить счастливо и качественно!

 Goal Accomplishment Criteria

прохождение и описание всех этапов

  1. Неделя 1

    Пейти воду!

  2. Неделя 2

    Спите вдоволь!

  3. Неделя 3

    Вставайте с дивана

  4. Неделя 4

    ведите дневник питания

  5. Неделя 5

    Воспринимайте стакан как наполовину полный

  6. Неделя 6

    Принимайте мультивитамины

  7. Неделя 7

    Все принесенное с улице должно оставаться на улице

  8. Неделя 8

    Ешьте овощи

  9. Неделя 9

    Наслаждайтесь одиночестовм

  10. Неделя 10

    Уделите время растяжке

  11. Неделя 11

    Читайте надписи на упаковках

  12. Неделя 12

    Дышите глубже

  13. Неделя 13

    Ешьте вашу кашу

  14. Неделя 14

    Сохраняйте чистоту и природу

  15. Неделя 15

    Пусть ваши зерна будут цельными

  16. Неделя 16

    Громче смейтесь

  17. Неделя 17

    Принимайте пищу пять раз в день

  18. Неделя 18

    Пропотейте

  19. Неделя 19

    Ради любви к фруктам

  20. Неделя 20

    Найдите в жизни цель

  21. Неделя 21

    Ешьте органическое

  22. Неделя 22

    Переходите на нежирные молочные продукты

  23. Неделя 23

    Постройте здоровые отношения

  24. Неделя 24

    Не увеличивайте порции

  25. Неделя 25

    Станьте сильнее

  26. Неделя 26

    Сходите на рыбалку

  27. Неделя 27

    Возвращайте

  28. Неделя 28

    Будьте осторожнее с напитками

  29. Неделя 29

    Просто скажи "нет"

  30. Неделя 30

    Утолите свой голод

  31. Неделя 31

    Еще один поцеловался с пылью

  32. Неделя 32

    Жареные, быстрые и злобные

  33. Неделя 33

    Выберите свое хобби

  34. Неделя 34

    Пост и умеренность

  35. Неделя 35

    Что случилось, док?

  36. Неделя 36

    Что у вас на плите?

  37. Неделя 37

    назад, к природе

  38. Неделя 38

    Китайская грамота

  39. Неделя 39

    Контролируйте помехи

  40. Неделя 40

    Общатесь

  41. Неделя 41

    Считайте бобы

  42. Неделя 42

    Укрепляйте свою сердцевину

  43. Неделя 43

    Практикуйте разумное питание

  44. Неделя 44

    Участвуйте в собственной жизни

  45. Неделя 45

    О Боже мой - орехи, семечки и масла!

  46. Неделя 46

    Глубоко под кожей

  47. Неделя 47

    Снизьте потребление натрия

  48. Неделя 48

    Сбалансируйте бюджет

  49. Неделя 49

    Покупайте с умом

  50. Неделя 50

    И восходит солнце

  51. Неделя 51

    Наслаждайтесь разумно

  52. Неделя 52

    Осознайте свою духовность

  • 3155
  • 02 February 2015, 00:57
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?