1

Etapa 1

Неделя 1

2

Etapa 2

Неделя 2

3

Etapa 3

Неделя 3

4

Etapa 4

Неделя 4

5

Etapa 5

Неделя 5

6

Etapa 6

Неделя 6

7

Etapa 7

Неделя 7

8

Etapa 8

Неделя 8

9

Etapa 9

Неделя 9

10

Etapa 10

Неделя 10

11

Etapa 11

Неделя 11

12

Etapa 12

Неделя 12

13

Etapa 13

Неделя 13

14

Etapa 14

Неделя 14

15

Etapa 15

Неделя 15

16

Etapa 16

Неделя 16

17

Etapa 17

Неделя 17

18

Etapa 18

Неделя 18

19

Etapa 19

Неделя 19

20

Etapa 20

Неделя 20

21

Etapa 21

Неделя 21

22

Etapa 22

Неделя 22

23

Etapa 23

Неделя 23

24

Etapa 24

Неделя 24

25

Etapa 25

Неделя 25

26

Etapa 26

Неделя 26

27

Etapa 27

Неделя 27

28

Etapa 28

Неделя 28

29

Etapa 29

Неделя 29

30

Etapa 30

Неделя 30

31

Etapa 31

Неделя 31

32

Etapa 32

Неделя 32

33

Etapa 33

Неделя 33

34

Etapa 34

Неделя 34

35

Etapa 35

Неделя 35

36

Etapa 36

Неделя 36

37

Etapa 37

Неделя 37

38

Etapa 38

Неделя 38

39

Etapa 39

Неделя 39

40

Etapa 40

Неделя 40

41

Etapa 41

Неделя 41

42

Etapa 42

Неделя 42

43

Etapa 43

Неделя 43

44

Etapa 44

Неделя 44

45

Etapa 45

Неделя 45

46

Etapa 46

Неделя 46

47

Etapa 47

Неделя 47

48

Etapa 48

Неделя 48

49

Etapa 49

Неделя 49

50

Etapa 50

Неделя 50

51

Etapa 51

Неделя 51

52

Etapa 52

Неделя 52

1

Etapa 1

Неделя 1

2

Etapa 2

Неделя 2

3

Etapa 3

Неделя 3

4

Etapa 4

Неделя 4

5

Etapa 5

Неделя 5

6

Etapa 6

Неделя 6

7

Etapa 7

Неделя 7

8

Etapa 8

Неделя 8

9

Etapa 9

Неделя 9

10

Etapa 10

Неделя 10

11

Etapa 11

Неделя 11

12

Etapa 12

Неделя 12

13

Etapa 13

Неделя 13

14

Etapa 14

Неделя 14

15

Etapa 15

Неделя 15

16

Etapa 16

Неделя 16

17

Etapa 17

Неделя 17

18

Etapa 18

Неделя 18

19

Etapa 19

Неделя 19

20

Etapa 20

Неделя 20

21

Etapa 21

Неделя 21

22

Etapa 22

Неделя 22

23

Etapa 23

Неделя 23

24

Etapa 24

Неделя 24

25

Etapa 25

Неделя 25

26

Etapa 26

Неделя 26

27

Etapa 27

Неделя 27

28

Etapa 28

Неделя 28

29

Etapa 29

Неделя 29

30

Etapa 30

Неделя 30

31

Etapa 31

Неделя 31

32

Etapa 32

Неделя 32

33

Etapa 33

Неделя 33

34

Etapa 34

Неделя 34

35

Etapa 35

Неделя 35

36

Etapa 36

Неделя 36

37

Etapa 37

Неделя 37

38

Etapa 38

Неделя 38

39

Etapa 39

Неделя 39

40

Etapa 40

Неделя 40

41

Etapa 41

Неделя 41

42

Etapa 42

Неделя 42

43

Etapa 43

Неделя 43

44

Etapa 44

Неделя 44

45

Etapa 45

Неделя 45

46

Etapa 46

Неделя 46

47

Etapa 47

Неделя 47

48

Etapa 48

Неделя 48

49

Etapa 49

Неделя 49

50

Etapa 50

Неделя 50

51

Etapa 51

Неделя 51

52

Etapa 52

Неделя 52

02 febrero 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 9 meses 18 días

Autor del objetivo

General

Год, прожитый правильно! 52 недели к здоровому образу жизни

Ну чтожжжж ребята, я вернулась!

Ну и чего мне не спится в 3 утра? Одна книга не дает покоя. "Год прожитый правильно! 52 шага к здоровому образу жизни" Бретт Блюменталь. Я вам честно скажу я в принципе веду здоровый образ жизни совсем не употребляю алкоголя, не курю, стараюсь правильно питаться, но иногда хочется вредного и лень качать пресс или еще что-то. Разве мы идеальны?

Книга предлагает программу 52 маленьких перемен ( в итоге 52 недели) от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру. Книга рассчитана на год. Секрет успешных перемен - это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Но одна небольшая перемена в неделю - не так уж и много. И в конце автор обещает что все эти недели сложатся в новую картину всей нашей жизни, которая не распыляться с начала нового года. Поживем увидем!

Вообще замечали что мы любим начинать все с понедельника? =))) Мне кажется это наша особенность, не знаю все ли мире такие как мы... Так как до первого января я и не слышала об этой книги приступаю с понедельника=) а именно 2 февраля.

Решила вести дневник, хорошая тенденция когда я делаю такие вещи прилюдно мотивации больше, ведь это наедине с собой можно халявить! Может показаться что год это так долго, но если задуматься много ли у вас изменилось за год, за два , за три? Иногда и вовсе ничего не меняется та же работа, те же привычки, а живем мы один раз и очень хочется прожить счастливо и качественно!

 Criterio del fin

прохождение и описание всех этапов

  1. Неделя 1

    Пейти воду!

  2. Неделя 2

    Спите вдоволь!

  3. Неделя 3

    Вставайте с дивана

  4. Неделя 4

    ведите дневник питания

  5. Неделя 5

    Воспринимайте стакан как наполовину полный

  6. Неделя 6

    Принимайте мультивитамины

  7. Неделя 7

    Все принесенное с улице должно оставаться на улице

  8. Неделя 8

    Ешьте овощи

  9. Неделя 9

    Наслаждайтесь одиночестовм

  10. Неделя 10

    Уделите время растяжке

  11. Неделя 11

    Читайте надписи на упаковках

  12. Неделя 12

    Дышите глубже

  13. Неделя 13

    Ешьте вашу кашу

  14. Неделя 14

    Сохраняйте чистоту и природу

  15. Неделя 15

    Пусть ваши зерна будут цельными

  16. Неделя 16

    Громче смейтесь

  17. Неделя 17

    Принимайте пищу пять раз в день

  18. Неделя 18

    Пропотейте

  19. Неделя 19

    Ради любви к фруктам

  20. Неделя 20

    Найдите в жизни цель

  21. Неделя 21

    Ешьте органическое

  22. Неделя 22

    Переходите на нежирные молочные продукты

  23. Неделя 23

    Постройте здоровые отношения

  24. Неделя 24

    Не увеличивайте порции

  25. Неделя 25

    Станьте сильнее

  26. Неделя 26

    Сходите на рыбалку

  27. Неделя 27

    Возвращайте

  28. Неделя 28

    Будьте осторожнее с напитками

  29. Неделя 29

    Просто скажи "нет"

  30. Неделя 30

    Утолите свой голод

  31. Неделя 31

    Еще один поцеловался с пылью

  32. Неделя 32

    Жареные, быстрые и злобные

  33. Неделя 33

    Выберите свое хобби

  34. Неделя 34

    Пост и умеренность

  35. Неделя 35

    Что случилось, док?

  36. Неделя 36

    Что у вас на плите?

  37. Неделя 37

    назад, к природе

  38. Неделя 38

    Китайская грамота

  39. Неделя 39

    Контролируйте помехи

  40. Неделя 40

    Общатесь

  41. Неделя 41

    Считайте бобы

  42. Неделя 42

    Укрепляйте свою сердцевину

  43. Неделя 43

    Практикуйте разумное питание

  44. Неделя 44

    Участвуйте в собственной жизни

  45. Неделя 45

    О Боже мой - орехи, семечки и масла!

  46. Неделя 46

    Глубоко под кожей

  47. Неделя 47

    Снизьте потребление натрия

  48. Неделя 48

    Сбалансируйте бюджет

  49. Неделя 49

    Покупайте с умом

  50. Неделя 50

    И восходит солнце

  51. Неделя 51

    Наслаждайтесь разумно

  52. Неделя 52

    Осознайте свою духовность

  • 3167
  • 02 febrero 2015, 00:57
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?