Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 8 месяцев 28 дней
Год, прожитый правильно! 52 недели к здоровому образу жизни
Ну чтожжжж ребята, я вернулась!
Ну и чего мне не спится в 3 утра? Одна книга не дает покоя. "Год прожитый правильно! 52 шага к здоровому образу жизни" Бретт Блюменталь. Я вам честно скажу я в принципе веду здоровый образ жизни совсем не употребляю алкоголя, не курю, стараюсь правильно питаться, но иногда хочется вредного и лень качать пресс или еще что-то. Разве мы идеальны?
Книга предлагает программу 52 маленьких перемен ( в итоге 52 недели) от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру. Книга рассчитана на год. Секрет успешных перемен - это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Но одна небольшая перемена в неделю - не так уж и много. И в конце автор обещает что все эти недели сложатся в новую картину всей нашей жизни, которая не распыляться с начала нового года. Поживем увидем!
Вообще замечали что мы любим начинать все с понедельника? =))) Мне кажется это наша особенность, не знаю все ли мире такие как мы... Так как до первого января я и не слышала об этой книги приступаю с понедельника=) а именно 2 февраля.
Решила вести дневник, хорошая тенденция когда я делаю такие вещи прилюдно мотивации больше, ведь это наедине с собой можно халявить! Может показаться что год это так долго, но если задуматься много ли у вас изменилось за год, за два , за три? Иногда и вовсе ничего не меняется та же работа, те же привычки, а живем мы один раз и очень хочется прожить счастливо и качественно!
Критерий завершения
прохождение и описание всех этапов
-
Неделя 1
Пейти воду!
-
Неделя 2
Спите вдоволь!
-
Неделя 3
Вставайте с дивана
-
Неделя 4
ведите дневник питания
-
Неделя 5
Воспринимайте стакан как наполовину полный
-
Неделя 6
Принимайте мультивитамины
-
Неделя 7
Все принесенное с улице должно оставаться на улице
-
Неделя 8
Ешьте овощи
-
Неделя 9
Наслаждайтесь одиночестовм
-
Неделя 10
Уделите время растяжке
-
Неделя 11
Читайте надписи на упаковках
-
Неделя 12
Дышите глубже
-
Неделя 13
Ешьте вашу кашу
-
Неделя 14
Сохраняйте чистоту и природу
-
Неделя 15
Пусть ваши зерна будут цельными
-
Неделя 16
Громче смейтесь
-
Неделя 17
Принимайте пищу пять раз в день
-
Неделя 18
Пропотейте
-
Неделя 19
Ради любви к фруктам
-
Неделя 20
Найдите в жизни цель
-
Неделя 21
Ешьте органическое
-
Неделя 22
Переходите на нежирные молочные продукты
-
Неделя 23
Постройте здоровые отношения
-
Неделя 24
Не увеличивайте порции
-
Неделя 25
Станьте сильнее
-
Неделя 26
Сходите на рыбалку
-
Неделя 27
Возвращайте
-
Неделя 28
Будьте осторожнее с напитками
-
Неделя 29
Просто скажи "нет"
-
Неделя 30
Утолите свой голод
-
Неделя 31
Еще один поцеловался с пылью
-
Неделя 32
Жареные, быстрые и злобные
-
Неделя 33
Выберите свое хобби
-
Неделя 34
Пост и умеренность
-
Неделя 35
Что случилось, док?
-
Неделя 36
Что у вас на плите?
-
Неделя 37
назад, к природе
-
Неделя 38
Китайская грамота
-
Неделя 39
Контролируйте помехи
-
Неделя 40
Общатесь
-
Неделя 41
Считайте бобы
-
Неделя 42
Укрепляйте свою сердцевину
-
Неделя 43
Практикуйте разумное питание
-
Неделя 44
Участвуйте в собственной жизни
-
Неделя 45
О Боже мой - орехи, семечки и масла!
-
Неделя 46
Глубоко под кожей
-
Неделя 47
Снизьте потребление натрия
-
Неделя 48
Сбалансируйте бюджет
-
Неделя 49
Покупайте с умом
-
Неделя 50
И восходит солнце
-
Неделя 51
Наслаждайтесь разумно
-
Неделя 52
Осознайте свою духовность
- 3158
- 02 февраля 2015, 00:57
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением