1

Етап 1

Неделя 1

2

Етап 2

Неделя 2

3

Етап 3

Неделя 3

4

Етап 4

Неделя 4

5

Етап 5

Неделя 5

6

Етап 6

Неделя 6

7

Етап 7

Неделя 7

8

Етап 8

Неделя 8

9

Етап 9

Неделя 9

10

Етап 10

Неделя 10

11

Етап 11

Неделя 11

12

Етап 12

Неделя 12

13

Етап 13

Неделя 13

14

Етап 14

Неделя 14

15

Етап 15

Неделя 15

16

Етап 16

Неделя 16

17

Етап 17

Неделя 17

18

Етап 18

Неделя 18

19

Етап 19

Неделя 19

20

Етап 20

Неделя 20

21

Етап 21

Неделя 21

22

Етап 22

Неделя 22

23

Етап 23

Неделя 23

24

Етап 24

Неделя 24

25

Етап 25

Неделя 25

26

Етап 26

Неделя 26

27

Етап 27

Неделя 27

28

Етап 28

Неделя 28

29

Етап 29

Неделя 29

30

Етап 30

Неделя 30

31

Етап 31

Неделя 31

32

Етап 32

Неделя 32

33

Етап 33

Неделя 33

34

Етап 34

Неделя 34

35

Етап 35

Неделя 35

36

Етап 36

Неделя 36

37

Етап 37

Неделя 37

38

Етап 38

Неделя 38

39

Етап 39

Неделя 39

40

Етап 40

Неделя 40

41

Етап 41

Неделя 41

42

Етап 42

Неделя 42

43

Етап 43

Неделя 43

44

Етап 44

Неделя 44

45

Етап 45

Неделя 45

46

Етап 46

Неделя 46

47

Етап 47

Неделя 47

48

Етап 48

Неделя 48

49

Етап 49

Неделя 49

50

Етап 50

Неделя 50

51

Етап 51

Неделя 51

52

Етап 52

Неделя 52

1

Етап 1

Неделя 1

2

Етап 2

Неделя 2

3

Етап 3

Неделя 3

4

Етап 4

Неделя 4

5

Етап 5

Неделя 5

6

Етап 6

Неделя 6

7

Етап 7

Неделя 7

8

Етап 8

Неделя 8

9

Етап 9

Неделя 9

10

Етап 10

Неделя 10

11

Етап 11

Неделя 11

12

Етап 12

Неделя 12

13

Етап 13

Неделя 13

14

Етап 14

Неделя 14

15

Етап 15

Неделя 15

16

Етап 16

Неделя 16

17

Етап 17

Неделя 17

18

Етап 18

Неделя 18

19

Етап 19

Неделя 19

20

Етап 20

Неделя 20

21

Етап 21

Неделя 21

22

Етап 22

Неделя 22

23

Етап 23

Неделя 23

24

Етап 24

Неделя 24

25

Етап 25

Неделя 25

26

Етап 26

Неделя 26

27

Етап 27

Неделя 27

28

Етап 28

Неделя 28

29

Етап 29

Неделя 29

30

Етап 30

Неделя 30

31

Етап 31

Неделя 31

32

Етап 32

Неделя 32

33

Етап 33

Неделя 33

34

Етап 34

Неделя 34

35

Етап 35

Неделя 35

36

Етап 36

Неделя 36

37

Етап 37

Неделя 37

38

Етап 38

Неделя 38

39

Етап 39

Неделя 39

40

Етап 40

Неделя 40

41

Етап 41

Неделя 41

42

Етап 42

Неделя 42

43

Етап 43

Неделя 43

44

Етап 44

Неделя 44

45

Етап 45

Неделя 45

46

Етап 46

Неделя 46

47

Етап 47

Неделя 47

48

Етап 48

Неделя 48

49

Етап 49

Неделя 49

50

Етап 50

Неделя 50

51

Етап 51

Неделя 51

52

Етап 52

Неделя 52

02 лютого 2015

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 9 месяців 18 днів

Автор мети

Загальна

Год, прожитый правильно! 52 недели к здоровому образу жизни

Ну чтожжжж ребята, я вернулась!

Ну и чего мне не спится в 3 утра? Одна книга не дает покоя. "Год прожитый правильно! 52 шага к здоровому образу жизни" Бретт Блюменталь. Я вам честно скажу я в принципе веду здоровый образ жизни совсем не употребляю алкоголя, не курю, стараюсь правильно питаться, но иногда хочется вредного и лень качать пресс или еще что-то. Разве мы идеальны?

Книга предлагает программу 52 маленьких перемен ( в итоге 52 недели) от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру. Книга рассчитана на год. Секрет успешных перемен - это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Но одна небольшая перемена в неделю - не так уж и много. И в конце автор обещает что все эти недели сложатся в новую картину всей нашей жизни, которая не распыляться с начала нового года. Поживем увидем!

Вообще замечали что мы любим начинать все с понедельника? =))) Мне кажется это наша особенность, не знаю все ли мире такие как мы... Так как до первого января я и не слышала об этой книги приступаю с понедельника=) а именно 2 февраля.

Решила вести дневник, хорошая тенденция когда я делаю такие вещи прилюдно мотивации больше, ведь это наедине с собой можно халявить! Может показаться что год это так долго, но если задуматься много ли у вас изменилось за год, за два , за три? Иногда и вовсе ничего не меняется та же работа, те же привычки, а живем мы один раз и очень хочется прожить счастливо и качественно!

 Критерій завершення

прохождение и описание всех этапов

  1. Неделя 1

    Пейти воду!

  2. Неделя 2

    Спите вдоволь!

  3. Неделя 3

    Вставайте с дивана

  4. Неделя 4

    ведите дневник питания

  5. Неделя 5

    Воспринимайте стакан как наполовину полный

  6. Неделя 6

    Принимайте мультивитамины

  7. Неделя 7

    Все принесенное с улице должно оставаться на улице

  8. Неделя 8

    Ешьте овощи

  9. Неделя 9

    Наслаждайтесь одиночестовм

  10. Неделя 10

    Уделите время растяжке

  11. Неделя 11

    Читайте надписи на упаковках

  12. Неделя 12

    Дышите глубже

  13. Неделя 13

    Ешьте вашу кашу

  14. Неделя 14

    Сохраняйте чистоту и природу

  15. Неделя 15

    Пусть ваши зерна будут цельными

  16. Неделя 16

    Громче смейтесь

  17. Неделя 17

    Принимайте пищу пять раз в день

  18. Неделя 18

    Пропотейте

  19. Неделя 19

    Ради любви к фруктам

  20. Неделя 20

    Найдите в жизни цель

  21. Неделя 21

    Ешьте органическое

  22. Неделя 22

    Переходите на нежирные молочные продукты

  23. Неделя 23

    Постройте здоровые отношения

  24. Неделя 24

    Не увеличивайте порции

  25. Неделя 25

    Станьте сильнее

  26. Неделя 26

    Сходите на рыбалку

  27. Неделя 27

    Возвращайте

  28. Неделя 28

    Будьте осторожнее с напитками

  29. Неделя 29

    Просто скажи "нет"

  30. Неделя 30

    Утолите свой голод

  31. Неделя 31

    Еще один поцеловался с пылью

  32. Неделя 32

    Жареные, быстрые и злобные

  33. Неделя 33

    Выберите свое хобби

  34. Неделя 34

    Пост и умеренность

  35. Неделя 35

    Что случилось, док?

  36. Неделя 36

    Что у вас на плите?

  37. Неделя 37

    назад, к природе

  38. Неделя 38

    Китайская грамота

  39. Неделя 39

    Контролируйте помехи

  40. Неделя 40

    Общатесь

  41. Неделя 41

    Считайте бобы

  42. Неделя 42

    Укрепляйте свою сердцевину

  43. Неделя 43

    Практикуйте разумное питание

  44. Неделя 44

    Участвуйте в собственной жизни

  45. Неделя 45

    О Боже мой - орехи, семечки и масла!

  46. Неделя 46

    Глубоко под кожей

  47. Неделя 47

    Снизьте потребление натрия

  48. Неделя 48

    Сбалансируйте бюджет

  49. Неделя 49

    Покупайте с умом

  50. Неделя 50

    И восходит солнце

  51. Неделя 51

    Наслаждайтесь разумно

  52. Неделя 52

    Осознайте свою духовность

  • 3168
  • 02 лютого 2015, 00:57

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?