Спорт и Фитнес

Подтянуться 25 раз

План взял здесь

Тренировка 1

Подходы 8 11 8 8 10 Всего 45
1 день отдыха
Тренировка 2

9 12 9 9 11 50
1 день отдыха
Тренировка 3

9 13 9 9 12 52
2 дня отдыха
Тренировка 4

10 14 10 10 13 57
1 день отдыха
Тренировка 5

11 15 10 10 13 59
1 день отдыха
Тренировка 6

11 15 11 11 13 61
2 дня отдыха
Тренировка 7

12 16 11 11 15 65
1 день отдыха
Тренировка 8

12 16 12 12 16 68
1 день отдыха
Тренировка 9

13 17 13 13 16 72

3148
02 февраля 2015, 21:39

Цель состоит в группе

Workout

864
участника
1190
целей

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

bel0rus

Подтянуться 25 раз

Тренировка 1

Тренировка 2

Тренировка 3

Тренировка 4

Тренировка 5

Тренировка 6

Тренировка 7

Тренировка 8

Тренировка 9

Workout

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

bel0rus

Подтянуться 25 раз

Тренировка 1

Тренировка 2

Тренировка 3

Тренировка 4

Тренировка 5

Тренировка 6

Тренировка 7

Тренировка 8

Тренировка 9

Не пропустите новые записи!

Регистрация

Входите.Открыто.

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Только для PRO

[email protected]

Максим Маликов

Сергей Захаров

Входите.
Открыто.