Salud
Здоровый сон - легкий подъем. Семь пунктов!
Пункт № 1
Отбой ежедневно 23.30
Пункт № 2
Чтение перед сном 20-30 минут.
Пункт № 3
Подъем по первому требованию "Умного Будильника".
Пункт № 4
Выпивать стакан воды за 20 минут до завтрака.
Пункт № 5
Зарядка (гимнастика) утром 5 минут.
Пункт № 6
Контрастный душ утром.
Пункт № 7
Не есть перед сном за 3 часа.
Ежедневный отчет в течении рабочего дня.
Criterio del fin
Все составляющие цели вошли в обыденную привычку.
Recursos personales
Желание.
Lo ecológico del objetivo
- Более здоровый и крепкий сон.
- Большая продуктивность на работе.
- Увеличение активности.
- Хорошее настроение в течении дня.
- Увеличение самоотдачи любимым делам.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
