Спорт и Фитнес
Составить программу силовых тренировок
Этап втягивания в тренировки и активного сброса веса завершен.
В итоге позади имеем - минус 4 кг, посещение спортзала 5 раз в неделю и немного измененный режим питания.
Впереди нас ждёт - продолжить изменение режима питания и переход с кардио наргузок на силовые.
Результатом этой цели должна быть выбранная и отлаженная на практике система тренировок.
Критерий завершения
Отзанимался месяц по составленной программе.
-
Замерить личные показатели до начала занятий
Понять с какого момента буду стартовать. -
Определиться с источниками знаний
Здесь надо понять откуда буду брать собственно саму информацию по тренировкам. -
Составить программу тренировок
результатом этапа должна быть собственно программа тренировок. -
Обкатать программу
Обкатать программу на протяжении не менее, чем 3-х недель. Скорректировать ее по необходимости -
Замерить личные показатели после месяца занятий
Посмотреть поменялось ли что-то в личных показателях после месяца занятий по выбранной программе.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
