1

Этап 1

Февраль -2кг

2

Этап 2

Март -3кг

3

Этап 3

Апрель -1,5кг

1

Этап 1

Февраль -2кг

2

Этап 2

Март -3кг

3

Этап 3

Апрель -1,5кг

08 февраля 2015 30 апреля 2015
Цель завершена 13 мая 2015
Здоровье

Сбросить вес до 77кг. Иначе СТРИПТИЗ на Площади!!!

Празднички! Постоянная еда на ночь! Алкоголь! Ну и просто сидячий образ жизни!

ВСЕ эти факторы повлияли на набор веса.

Жирным себя не считаю, но бока и пивной живот появились и поэтому надо убирать это всю гадость к лету)

Мне 24 года, Рост 175см. ВЕС сейчас 83,5кг

Цель скинуть до 74кг(как и был) в течение 2015 года

Ближайшая цель скинуть 6 кг, соответственно буду весить 77кг до 30 Апреля 2015, вот она текущая Цель.

Планирую :

- Снизить приход калорий, в частности углеводов (Исключить сладкое и плюшки(что практически нереально))))))

- Исключить солёное, перчёное, различные приправы и соусики

- Утренняя каждодневная зарядка (150 calories in 8 minutes в Youtube)

- Бассейн 2-3 раза в неделю

- Вода 2+ литров в сутки

- Возможно бег, если получится по времени

- Отсутствие мяса в рационе(не ем мясо с апреля прошлого года)

Для контроля прогресса в снижении веса обязуюсь ЕЖЕНЕДЕЛЬНО взвешиваться и отправлять фото для визуальной оценки

Если не выполняю Цель, то :

Цена слова

ОБЯЗУЮСЬ СТАНЦЕВАТЬ СТРИПТИЗ НА ГЛАВНОЙ ПЛОЩАДИ ГОРОДА!!!!

 Критерий завершения

Буду весить ровно 77кг (плюс, минус - 0,5 кг)

 Личные ресурсы

Воля к победе

Бассейн возле дома

Страх - мотиватор (стриптиз танцевать не умею, а в центре города, тем более)ЖЕСТЬ

Ваша поддержка

 Экологичность цели

Успешный человек, должен выглядеть соответственно. Поэтому подтянутость, сухие мышцы и отличное самочувствие - залог успеха личного роста и саморазвития

  1. Февраль -2кг

    Буду утресать свой образ жизни и подгонять под нормальный. Завязать с пивом

    Кушать правильно и не по-многу

    бассейн

  2. Март -3кг

    Закрепить и улучшить результат

  3. Апрель -1,5кг

    СДЕЛАТЬ ЭТО И СЪЕСТЬ ТОРТ)

  • 2615
  • 08 февраля 2015, 13:55
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?