Сбросить вес до 77кг. Иначе СТРИПТИЗ на Площади!!!
Празднички! Постоянная еда на ночь! Алкоголь! Ну и просто сидячий образ жизни!
ВСЕ эти факторы повлияли на набор веса.
Жирным себя не считаю, но бока и пивной живот появились и поэтому надо убирать это всю гадость к лету)
Мне 24 года, Рост 175см. ВЕС сейчас 83,5кг
Цель скинуть до 74кг(как и был) в течение 2015 года
Ближайшая цель скинуть 6 кг, соответственно буду весить 77кг до 30 Апреля 2015, вот она текущая Цель.
Планирую :
- Снизить приход калорий, в частности углеводов (Исключить сладкое и плюшки(что практически нереально))))))
- Исключить солёное, перчёное, различные приправы и соусики
- Утренняя каждодневная зарядка (150 calories in 8 minutes в Youtube)
- Бассейн 2-3 раза в неделю
- Вода 2+ литров в сутки
- Возможно бег, если получится по времени
- Отсутствие мяса в рационе(не ем мясо с апреля прошлого года)
Для контроля прогресса в снижении веса обязуюсь ЕЖЕНЕДЕЛЬНО взвешиваться и отправлять фото для визуальной оценки
Если не выполняю Цель, то :
Цена слова
ОБЯЗУЮСЬ СТАНЦЕВАТЬ СТРИПТИЗ НА ГЛАВНОЙ ПЛОЩАДИ ГОРОДА!!!!
Goal Accomplishment Criteria
Буду весить ровно 77кг (плюс, минус - 0,5 кг)
Personal resources
Воля к победе
Бассейн возле дома
Страх - мотиватор (стриптиз танцевать не умею, а в центре города, тем более)ЖЕСТЬ
Ваша поддержка
Goal ecological compatibility
Успешный человек, должен выглядеть соответственно. Поэтому подтянутость, сухие мышцы и отличное самочувствие - залог успеха личного роста и саморазвития
-
Февраль -2кг
Буду утресать свой образ жизни и подгонять под нормальный. Завязать с пивом
Кушать правильно и не по-многу
бассейн
-
Март -3кг
Закрепить и улучшить результат
-
Апрель -1,5кг
СДЕЛАТЬ ЭТО И СЪЕСТЬ ТОРТ)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
