1

Этап 1

Начать качаться

Дата начала: 01 апреля

2

Этап 2

Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

01 апреля—08 апреля

3

Этап 3

Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

4

Этап 4

Начать ходить "на турники"

5

Этап 5

Увеличить это количство до двух раз

Дата начала: 08 апреля

6

Этап 6

Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

7

Этап 7

Тоже самое но в два раза

8

Этап 8

Подкачать пресс

1

Этап 1

Начать качаться

Дата начала: 01 апреля

3

Этап 3

Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

4

Этап 4

Начать ходить "на турники"

5

Этап 5

Увеличить это количство до двух раз

Дата начала: 08 апреля

6

Этап 6

Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

7

Этап 7

Тоже самое но в два раза

8

Этап 8

Подкачать пресс

2

Этап 2

Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

01 апреля—08 апреля

10 марта 2013 27 июля 2013
Цель завершена 27 июля 2013

Автор цели

Спорт и Фитнес

Подтянутся 1-2 раза

Так как мне 15 лет и я не могу этого сделать, хочу научиться.

 Критерий завершения

Подтянуться 1 раз без "раскачки"

  1. Начать качаться

    Просто набраться силы воли
  2. Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

    У меня есть гантель. С ней я могу делать n-ное количество раз упражнений на бицепс. Хочу увеличить это количество в полтора раза. (так как начальное количество и так мало)
  3. Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

    Добавить пару блинов на гантель. Запомнить сколько раз смогу сделать с этим весом.
  4. Начать ходить "на турники"

    Пытаться подтянуться хоть разок
  5. Увеличить это количство до двух раз

    Тоже самое, но в 2 раза.
  6. Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

  7. Тоже самое но в два раза

  8. Подкачать пресс

    Скоро лето, а кубиков то нету.
  • 4823
  • 10 марта 2013, 21:11
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?