1

Etapa 1

Начать качаться

Fecha del inicio: 01 abril

2

Etapa 2

Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

01 abril—08 abril

3

Etapa 3

Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

4

Etapa 4

Начать ходить "на турники"

5

Etapa 5

Увеличить это количство до двух раз

Fecha del inicio: 08 abril

6

Etapa 6

Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

7

Etapa 7

Тоже самое но в два раза

8

Etapa 8

Подкачать пресс

1

Etapa 1

Начать качаться

Fecha del inicio: 01 abril

3

Etapa 3

Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

4

Etapa 4

Начать ходить "на турники"

5

Etapa 5

Увеличить это количство до двух раз

Fecha del inicio: 08 abril

6

Etapa 6

Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

7

Etapa 7

Тоже самое но в два раза

8

Etapa 8

Подкачать пресс

2

Etapa 2

Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

01 abril—08 abril

10 marzo 2013 27 julio 2013
Objetivo completado 27 julio 2013

Autor del objetivo

Артем

Ucrania, Кузнецовск

27 año / año / año

Deporte y Fitness

Подтянутся 1-2 раза

Так как мне 15 лет и я не могу этого сделать, хочу научиться.

 Criterio del fin

Подтянуться 1 раз без "раскачки"

  1. Начать качаться

    Просто набраться силы воли
  2. Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

    У меня есть гантель. С ней я могу делать n-ное количество раз упражнений на бицепс. Хочу увеличить это количество в полтора раза. (так как начальное количество и так мало)
  3. Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

    Добавить пару блинов на гантель. Запомнить сколько раз смогу сделать с этим весом.
  4. Начать ходить "на турники"

    Пытаться подтянуться хоть разок
  5. Увеличить это количство до двух раз

    Тоже самое, но в 2 раза.
  6. Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

  7. Тоже самое но в два раза

  8. Подкачать пресс

    Скоро лето, а кубиков то нету.
  • 4826
  • 10 marzo 2013, 21:11
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?