1

Етап 1

Начать качаться

Дата початку: 01 квітня

2

Етап 2

Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

01 квітня—08 квітня

3

Етап 3

Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

4

Етап 4

Начать ходить "на турники"

5

Етап 5

Увеличить это количство до двух раз

Дата початку: 08 квітня

6

Етап 6

Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

7

Етап 7

Тоже самое но в два раза

8

Етап 8

Подкачать пресс

1

Етап 1

Начать качаться

Дата початку: 01 квітня

3

Етап 3

Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

4

Етап 4

Начать ходить "на турники"

5

Етап 5

Увеличить это количство до двух раз

Дата початку: 08 квітня

6

Етап 6

Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

7

Етап 7

Тоже самое но в два раза

8

Етап 8

Подкачать пресс

2

Етап 2

Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

01 квітня—08 квітня

10 березня 2013 27 липня 2013
Мета завершена % date%

Автор мети

Артем

Україна, Кузнецовск

27 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Подтянутся 1-2 раза

Так как мне 15 лет и я не могу этого сделать, хочу научиться.

 Критерій завершення

Подтянуться 1 раз без "раскачки"

  1. Начать качаться

    Просто набраться силы воли
  2. Увеличить количество упражнений на бицепс в полтора раза

    У меня есть гантель. С ней я могу делать n-ное количество раз упражнений на бицепс. Хочу увеличить это количество в полтора раза. (так как начальное количество и так мало)
  3. Начать качать бицепс с гантелей весом побольше.

    Добавить пару блинов на гантель. Запомнить сколько раз смогу сделать с этим весом.
  4. Начать ходить "на турники"

    Пытаться подтянуться хоть разок
  5. Увеличить это количство до двух раз

    Тоже самое, но в 2 раза.
  6. Увеличить количество делаемых упражнений с гантелей с весом побольше в полтора раза

  7. Тоже самое но в два раза

  8. Подкачать пресс

    Скоро лето, а кубиков то нету.
  • 4846
  • 10 березня 2013, 21:11

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?