Тренировочная зона - уровень мастера

Решил бросить железо и переключться на занятия исключительно со своим собственным весом. Занимался почти год по приложениям для смартфонов Runtastic (отжимания, приседания, подтягивания) - никогда не покидало ощущение, что тренировочная программа составлена от фонаря. Потом случайно для себя наткнулся на книгу Пола Уэйда. Написана очень грамотно и тренировочная система гораздо больше соответствует тому, какой в моем представлении она должна быть.