Общая
Наладить режим сна
В течение 21 дня я должна окончательно стабилизировать свой режим сна. Со звонком будильника я должна сесть, открыть глаза и потянуться. Встать, одеться и идти умываться. Перед сном - за полчаса до сна готовиться - проветрить комнату, принять душ, может, попробую использовать аромалампу.
Критерий завершения
Я ложусь ежедневно в 23.00 и встаю в 8.00
Личные ресурсы
Сила воли, будильник.
Экологичность цели
Я очень хочу добиться нормального сна, потому что от этого зависит мое здоровье, красота и настроение.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
