General
Наладить режим сна
В течение 21 дня я должна окончательно стабилизировать свой режим сна. Со звонком будильника я должна сесть, открыть глаза и потянуться. Встать, одеться и идти умываться. Перед сном - за полчаса до сна готовиться - проветрить комнату, принять душ, может, попробую использовать аромалампу.
Criterio del fin
Я ложусь ежедневно в 23.00 и встаю в 8.00
Recursos personales
Сила воли, будильник.
Lo ecológico del objetivo
Я очень хочу добиться нормального сна, потому что от этого зависит мое здоровье, красота и настроение.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
