Спорт и Фитнес
Бегать 50 минут без перерыва.
В течение 6 недель научиться бегать 50 минут без передышки.
Критерий завершения
50-минутная пробежка
Личные ресурсы
Время, Программа бега
-
1 неделя
Бег с передышками, 20-30 минут.
-
2 неделя
Бег с передышками, 30-40 минут.
-
3 неделя
Бег с несколькими передышками, около 30 минут.
-
4 неделя
Длительный бег с небольшими передышками.
-
5 неделя
До 50 минут бега с 3 перерывами на ходьбу по 1 минуте.
-
6 неделя
Последняя подготовка и наконец пробежка 50 минут.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
