1

Step 1

1 неделя

16 February—22 February

2

Step 2

2 неделя

23 February—01 March

3

Step 3

3 неделя

02 March—08 March

4

Step 4

4 неделя

09 March—15 March

5

Step 5

5 неделя

16 March—22 March

6

Step 6

6 неделя

23 March—29 March

1

Step 1

1 неделя

16 February—22 February

2

Step 2

2 неделя

23 February—01 March

3

Step 3

3 неделя

02 March—08 March

4

Step 4

4 неделя

09 March—15 March

5

Step 5

5 неделя

16 March—22 March

6

Step 6

6 неделя

23 March—29 March

15 February 2015 30 March 2015
Goal completed 29 March 2015
Details Briefly

Goal author

Кирилл Карташов

Kazakhstan, Алма-Ата

33 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Бегать 50 минут без перерыва.

В течение 6 недель научиться бегать 50 минут без передышки.

 Goal Accomplishment Criteria

50-минутная пробежка

 Personal resources

Время, Программа бега

  1. 1 неделя

    Бег с передышками, 20-30 минут.

  2. 2 неделя

    Бег с передышками, 30-40 минут.

  3. 3 неделя

    Бег с несколькими передышками, около 30 минут.

  4. 4 неделя

    Длительный бег с небольшими передышками.

  5. 5 неделя

    До 50 минут бега с 3 перерывами на ходьбу по 1 минуте.

  6. 6 неделя

    Последняя подготовка и наконец пробежка 50 минут.

  • 5454
  • 15 February 2015, 17:06

The goal is in the group

Бег

  • 810

    members

  • 1029

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder