Спорт та Фітнес
Бегать 50 минут без перерыва.
В течение 6 недель научиться бегать 50 минут без передышки.
Критерій завершення
50-минутная пробежка
Особисті ресурси
Время, Программа бега
-
1 неделя
Бег с передышками, 20-30 минут.
-
2 неделя
Бег с передышками, 30-40 минут.
-
3 неделя
Бег с несколькими передышками, около 30 минут.
-
4 неделя
Длительный бег с небольшими передышками.
-
5 неделя
До 50 минут бега с 3 перерывами на ходьбу по 1 минуте.
-
6 неделя
Последняя подготовка и наконец пробежка 50 минут.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
