Здоров'я
В здоровом теле — здоровый дух
Регулярные занятия спортом.
В здоровом теле — здоровый дух
Многие соглосятся что регулярные занятия спортом полезны, они повышают и работоспособность, и просто развивают человека.
Год назад я забросил занятия спортом и набрал лишний вес, о чем очень жалею.
Сейчас хочу поставить для себя цель, что бы начать регулярно заниматься спортом в течении 21 дня, говорят что именно столько нужно, что бы занятие вошло в привычку.
Начнем с 16.02.2015
Каждое утро делать зарядку + в течении дня как минимум 25 минут уделять тренировке:
1. Разминка
2.Потягивание
3.Отжимание
4.Пресс
5.Приседание
Буду записывать результат каждый день и если пропущу хоть одну тренировку то поставлю для себя новую цель полностью перейти на ПП.
Критерій завершення
Регулярные занятия спортом без пропусков в течении 21 дня.
Особисті ресурси
Время, тетрадь, информация.
Екологічність мети
Эта цель полезна для моего саморазвития и укрипит мою силу воли.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
