Программные приседания

6 недель - выполняются приседания согласно программе к цели 200 приседаний за 6 недель, предложенной Марикой .

Я не очень жалую рекорды Гинесса, а эта программа мне,, ну очн сильно, их напоминает. Я пару дней колебалась "присоединяться или не присоединяться", т.к у меня есть цель 10000 шагов, и я в ее рамках регулярно каждый день выполняю по 14 (на данный момент, а начинала с 10) приседаний перед и после прогулки, которых у меня 2 на день. Итого получилось - 58 приседаний в день. Я их начала выполнять, чтобы разогревать ягодичные мышцы, которые в определенный момент занятий почувствовали нарастающую нагрузку от занятий ходьбой.

По программе 200 приседаний за 6 недель, - нагрузка с одной стороны мне показалась уменьшенной, т.к. выполняется не каждый день, а с другой стороны увеличенной - хм, 200 приседаний одномоментно - ну и лишенной какого-либо рационального смысла.
Но я обожаю эксперименты, и, проведя расчеты, пришла к выводу, что 14 х 2 х 7 моих приседаний за неделю и х 6 недель дают примерно ту же нагрузку, что и "программные" приседания, согласно первого столбца занятий по программе. И я решилась это проверить. К тому же приседания во вторник четверг и субботу - абсолютно не помешают моим другим делам в эти дни, чего нельзя сказать о каждодневных приседаниях.
Однако, командно не получится в этом участвовать, т.к. я оставляю себе шанс - сбежать отсюда =))!

Стартовый тест - я дотянула до 31 раза для группы старше 39 лет, но реально мне сейчас комфортно выполнять 14 приседаний за подход, поэтому буду программироваться по 1 столбцу программы.