Ежедневно по утрам заниматься зарядкой
После рождения ребенка неожиданно поправилась на 10 кг. Где-то половина уже сброшена, но хочется не только сбросить, но и прийти в отличную форму и ежедневно себя чувствовать заряженной и тело проработанным прямо с утра.
Постоянно есть соблазн перенести все на завтра. что много работы или поздно проснулась.. В общем, мечтаю начать делать зарядку первым делом утром ежедневно и без пропусков.
+ хорошо бы в идеале еще вторую зарядку после обеда 2-3 раза в неделю
виды зарядок самые разные:
хорошая разминка
силовая, кроссфит, кардио, хаду, ниши, око возрождения, йога, пилатес и пр.
минимум 3-4 раза в неделю скакалка и бег по лестнице.
главное - ежедневность
минимум 30 минут. если нет сил - делаю что-то типа йоги.
Ребенку - 1 год. Хочу прийти в форму лучше, чем была до беременности.
Старт - 19 февраля
78 талия
87 живот
96 бедра
53 ноги
вес не замеряла. около 66 кг.
фото будет чуть позже
Criterio del fin
минимум 30 минут я каждое утро занимаюсь. разрешается 1 выходной в воскресенье
Recursos personales
есть все - время, здоровье, опыт, видео, знания.. абсолютно все кроме привычки
Lo ecológico del objetivo
чтобы прийти в тот внешний вид о котором я мечтаю годы нужна всего лишь дисциплина. вот этим и займусь
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
