Вставать ежедневно в 6 утра
С маленьким ребенком довольно сложно заставить себя вставать сейчас рано, т.к. придется немного изменить не только свой, но и его режим и ложиться раньше, т.е. вечером буду меньше успевать делать, пока он спит. а времени и так мало.
но иначе встаю в 9-10 утра и чувствую, что пока позанимаюсь разными делами - уже обед, уже день прошел. каждый день ощущение, что я только встала, а день прошел. хочу это изменить и внедрить по утрам зарядку.
Другая цель - ложусь не позднее 23.00 сначала и 22.00 через 10 дней после начала. чтобы спать не менее 7-8 часов.
Критерій завершення
Первые 10 дней встаю не позднее 7.00 утра. Далее 10 дней встаю не позднее 6.30 утра. И последние 20 дней встаю не позднее 6.00
Особисті ресурси
раньше я уже вставала в 5-6 утра и очень это любила, есть все возможности снова это внедрить
Екологічність мети
очень хочу рано вставать, делать каждый день с утра зарядку и начинать дел бодрой и выполнив главное приоритетное дело - зарядку. и после этого по-прежнему иметь весь день впереди.
Щоденник мети
вчера был день 1 - проспала.. какао перепила, заснуть не могла до часу, т.к. до этого был сдвинут режим.. встала в 11.
сегодня -ребенок заболел, температура, почти не спал, меня постоянно будил, встала в 8.00, только благодаря ему. но можно приравнять к выполненному ) думаю, сдвинется режим получше теперь, в нужную сторону
