1

Etapa 1

Сесть на поперечный шпагат - просто достать попой до пола

07 marzo—07 marzo

2

Etapa 2

Сесть на продольные шпагаты

3

Etapa 3

Встать на идеальный мостик

4

Etapa 4

Научиться закидывать ногу вверх

1

Etapa 1

Сесть на поперечный шпагат - просто достать попой до пола

07 marzo—07 marzo

2

Etapa 2

Сесть на продольные шпагаты

3

Etapa 3

Встать на идеальный мостик

4

Etapa 4

Научиться закидывать ногу вверх

20 febrero 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 16 días

Deporte y Fitness

Сесть на поперечный шпагат за месяц

Хочу быть гибкой как балерина, шпагаты в разные стороны уже осилила, но вот поперечный - тянусь, но толку никакого((

 Criterio del fin

Ровный шпагат с подтянутыми носками

  1. Сесть на поперечный шпагат - просто достать попой до пола

    Очень давно мечтала, тянусь в основном сама в тренажерном зале, но прогресса на поперечный шпагат нет никакого. Решила взять тренера - дело сдвинулось с мертвой точки

  2. Сесть на продольные шпагаты

    В целом садиться могу на обе ноги, но шпагаты не ровные, не идеальные. Хотелось бы садиться не мучаясь, с кирпичика, либо и поднимать заднюю ногу и притягивать носок к себе

  3. Встать на идеальный мостик

    Увидела фото девушки согнутой в обратную сторону, стоит на коленях - это круто, тоже так хочу. Вот эту цель раньше даже и не начинала прорабатывать, можно сказать этот момент с нуля начну

  4. Научиться закидывать ногу вверх

    Видела в клипах в основном у Pussicat girls как они ноги закидывают. Тоже хочется всех поражать, стоишь себе так где нибудь и по балетному одну ногу задрал.))

  • 947
  • 20 febrero 2015, 04:47
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?