1

Этап 1

Перейти на правильное питание

23 февраля—08 марта

2

Этап 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 февраля—08 марта

1

Этап 1

Перейти на правильное питание

23 февраля—08 марта

2

Этап 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 февраля—08 марта

22 февраля 2015
Цель завершена 9 марта 2015
Здоровье

Похудеть до 50 кг

После поступления в институт я забросила всякие занятия спортом, как результат набрала за 5 лет более 8 кг лишнего веса. На данный момент мой вес составляет 58 кг. Из за отсутствия правильного питания начались проблемы с кожей (появились прыщи и угри). Мне очень трудно себя ограничивать в сладком и мучном, особенно в праздники. Трудно отказать родственникам когда они "пичкают" меня едой. Однако есть огромное желание похудеть до 8ого марта и надеюсь при комплексном подходе всё получится. В тренировках постараюсь делать упор на кардионагрузки, т.к. очень люблю бегать но давно не было практики.

 Критерий завершения

весы показывают 50 кг

 Личные ресурсы

время,целеустремленность, выносливость

 Экологичность цели

отличное самочувствие, прекрасный внешний вид

  1. Перейти на правильное питание

    Отказываюсь от мучного, жирного, ем 5 раз в день маленькими порциями

  2. Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

    Бегать, ходить в спортзал, заниматься танцами

  • 1291
  • 22 февраля 2015, 11:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?