1

Step 1

Перейти на правильное питание

23 February—08 March

2

Step 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 February—08 March

1

Step 1

Перейти на правильное питание

23 February—08 March

2

Step 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 February—08 March

22 February 2015
Goal completed 9 March 2015

Goal author

Health

Похудеть до 50 кг

После поступления в институт я забросила всякие занятия спортом, как результат набрала за 5 лет более 8 кг лишнего веса. На данный момент мой вес составляет 58 кг. Из за отсутствия правильного питания начались проблемы с кожей (появились прыщи и угри). Мне очень трудно себя ограничивать в сладком и мучном, особенно в праздники. Трудно отказать родственникам когда они "пичкают" меня едой. Однако есть огромное желание похудеть до 8ого марта и надеюсь при комплексном подходе всё получится. В тренировках постараюсь делать упор на кардионагрузки, т.к. очень люблю бегать но давно не было практики.

 Goal Accomplishment Criteria

весы показывают 50 кг

 Personal resources

время,целеустремленность, выносливость

 Goal ecological compatibility

отличное самочувствие, прекрасный внешний вид

  1. Перейти на правильное питание

    Отказываюсь от мучного, жирного, ем 5 раз в день маленькими порциями

  2. Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

    Бегать, ходить в спортзал, заниматься танцами

  • 1302
  • 22 February 2015, 11:00
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?