1

Etapa 1

Перейти на правильное питание

23 febrero—08 marzo

2

Etapa 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 febrero—08 marzo

1

Etapa 1

Перейти на правильное питание

23 febrero—08 marzo

2

Etapa 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 febrero—08 marzo

22 febrero 2015
Objetivo completado 9 marzo 2015

Autor del objetivo

Salud

Похудеть до 50 кг

После поступления в институт я забросила всякие занятия спортом, как результат набрала за 5 лет более 8 кг лишнего веса. На данный момент мой вес составляет 58 кг. Из за отсутствия правильного питания начались проблемы с кожей (появились прыщи и угри). Мне очень трудно себя ограничивать в сладком и мучном, особенно в праздники. Трудно отказать родственникам когда они "пичкают" меня едой. Однако есть огромное желание похудеть до 8ого марта и надеюсь при комплексном подходе всё получится. В тренировках постараюсь делать упор на кардионагрузки, т.к. очень люблю бегать но давно не было практики.

 Criterio del fin

весы показывают 50 кг

 Recursos personales

время,целеустремленность, выносливость

 Lo ecológico del objetivo

отличное самочувствие, прекрасный внешний вид

  1. Перейти на правильное питание

    Отказываюсь от мучного, жирного, ем 5 раз в день маленькими порциями

  2. Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

    Бегать, ходить в спортзал, заниматься танцами

  • 1304
  • 22 febrero 2015, 11:00
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?