1

Етап 1

Перейти на правильное питание

23 лютого—08 березня

2

Етап 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 лютого—08 березня

1

Етап 1

Перейти на правильное питание

23 лютого—08 березня

2

Етап 2

Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

23 лютого—08 березня

22 лютого 2015
completed_date
Здоров'я

Похудеть до 50 кг

После поступления в институт я забросила всякие занятия спортом, как результат набрала за 5 лет более 8 кг лишнего веса. На данный момент мой вес составляет 58 кг. Из за отсутствия правильного питания начались проблемы с кожей (появились прыщи и угри). Мне очень трудно себя ограничивать в сладком и мучном, особенно в праздники. Трудно отказать родственникам когда они "пичкают" меня едой. Однако есть огромное желание похудеть до 8ого марта и надеюсь при комплексном подходе всё получится. В тренировках постараюсь делать упор на кардионагрузки, т.к. очень люблю бегать но давно не было практики.

 Критерій завершення

весы показывают 50 кг

 Особисті ресурси

время,целеустремленность, выносливость

 Екологічність мети

отличное самочувствие, прекрасный внешний вид

  1. Перейти на правильное питание

    Отказываюсь от мучного, жирного, ем 5 раз в день маленькими порциями

  2. Уделять тренировкам не меньше 6 часов в неделю

    Бегать, ходить в спортзал, заниматься танцами

  • 1665
  • 22 лютого 2015, 11:00

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

not_registered
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?