Наладить режим сна

Понял, что от режима сна зависит многое. Если я не высыпаюсь, то у меня слабая сила воли, я не хочу спать, плохо размышляю, да и вообще режим сна влияет на все аспекты жизни.

Первые 2 недели я буду ложиться спать в 23:00, просыпаться в 7:00.

Последние 2 недели я буду ложиться в 22:00, просыпаться в 6:00.

Я не буду соблюдать режим сна только если я провожу это время интереснее, допустим буду гулять на улице или же тусить где-нибудь с друзьями.

Вроде все :)