1

Step 1

Плоскости и оси тела

2

Step 2

Кости и их соединения

3

Step 3

Мышечная система

4

Step 4

Места крепления и функции мышц

5

Step 5

Структура скелетных мышц

6

Step 6

Теория мышечного сокращения

7

Step 7

Энергообеспечение мышц

8

Step 8

Мышечная гипертрофия

9

Step 9

Физические качества

10

Step 10

Принципы и методы тренировки

11

Step 11

Принцип цикличности тренировочного процесса

12

Step 12

Базовые принципы построения тренировочного процесса

13

Step 13

Особенности занятий фитнесом с детьми и пожилыми людьми

1

Step 1

Плоскости и оси тела

2

Step 2

Кости и их соединения

3

Step 3

Мышечная система

4

Step 4

Места крепления и функции мышц

5

Step 5

Структура скелетных мышц

6

Step 6

Теория мышечного сокращения

7

Step 7

Энергообеспечение мышц

8

Step 8

Мышечная гипертрофия

9

Step 9

Физические качества

10

Step 10

Принципы и методы тренировки

11

Step 11

Принцип цикличности тренировочного процесса

12

Step 12

Базовые принципы построения тренировочного процесса

13

Step 13

Особенности занятий фитнесом с детьми и пожилыми людьми

25 February 2015 01 March 2015
Goal completed 28 February 2015
Details Briefly

Goal author

Женя

Russia

33 years old

Send message

Add to friends

Education

Курс "Инструктор тренажерного зала"

С 20 по 22 февраля прошла курс обучения. Теперь дело за малым - сдать экзамен. Дата - 28 февраля. Объем материала огромный, буду разбираться и писать об успехах здесь. Осталось всего 3 дня..))))

  1. Плоскости и оси тела

  2. Кости и их соединения

    1. Состав и строение кости
    2. Классификация костей по форме
    3. Классификация соединения костей
    4. Строение сустава
    5. Классификация суставов
    6. Организация скелета
    7. Позвоночный столб (+позвонки и межпозвоночные диски)
    8. Грудная клетка
    9. Череп
    10. Скелет верхних конечностей
    11. Свободные верхние конечности
    12. Скелет нижних конечностей
    13. Свободные нижние конечности

  3. Мышечная система

    1. Строение мышцы
    2. Классификация
    3. Вспомогательный аппарат
    4. Состояние мышц
    5. Работа мышц
    6. Сила мышц

  4. Места крепления и функции мышц

    1. Мышцы шеи (1)
    2. Мышцы спины (2+4)
    3. Мышцы позвоночника (4)
    4. Мышцы груди (1+2)
    5. Мышцы живота (3+1+1)
    6. Мышцы таза (5+2)
    7. Мышцы пояса нижних конечностей (4+3+1+1)
    8. Мышцы плечевого пояса (4)
    9. Мышцы свободной части верхних конечностей (2+1)

  5. Структура скелетных мышц

  6. Теория мышечного сокращения

  7. Энергообеспечение мышц

    1. Алактатный (анаэробный креатин-фосфатный)
    2. Лактатный
    3. Аэробный гликолиз
    4. Аденилакт-киназная

  8. Мышечная гипертрофия

  9. Физические качества

    1. Сила
    2. Быстрота
    3. Выносливость
    4. Гибкость
    5. Ловкость / координация

  10. Принципы и методы тренировки

  11. Принцип цикличности тренировочного процесса

  12. Базовые принципы построения тренировочного процесса

  13. Особенности занятий фитнесом с детьми и пожилыми людьми

  • 1672
  • 25 February 2015, 10:17

The goal is in the group

Обучение

  • 2702

    members

  • 4105

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder