Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 8 months 18 days
Весить 80 кг.
Раньше занимался на турниках, брусьях и т. д. Сейчас занимаюсь в тренажерном зале уже около года. Особо статистику не вел, но результаты видны. Набрал 6 кг чистой массы. Может быть это и мало, но продвижение есть.
Тренировки для меня являются как разрядкой так и одним из процессов совершенствования себя.
Слышал о том, что есть формула, с помощью которой можно узнать свой идеальный вес. Рост - 100 = твой вес. У меня рост - 179, то есть я должен весить 79 кг. Текущий вес 76 кг. Как по мне, то нужно обращать еще внимание на жировую прослойку, % жира. В бодибилдеров на такие вопросы свои взгляды. У них вес, по сути, не имеет значения. Определяющим фактором являются объем и параметры частей тела, мышц.
До параметров бодибилдера мне еще далеко, но иметь вес, соответствующий формуле, хотелось бы.
Goal Accomplishment Criteria
Вес 80 кг.
Personal resources
- тренажерный зал
- желание
Goal ecological compatibility
Достижение этой цели на прямую зависит от меня.
-
Набрать 1,5кг мышечной массы.
-
Увеличение рабочего веса на 15%, без понижения техники.
-
Полноценное питание.
-
Полное исключение алкоголя.
-
-
Набрать 1,5кг мышечной массы.
-
Увеличение рабочего веса на 15%, без понижения техники.
-
Полноценное питание.
-
Полное исключение алкоголя, кроме дня рождения.
-
-
Набрать 1кг мышечной массы.
-
Полноценное питание.
-
Полное исключение алкоголя.
-
Повышение техники выполнения упражнений.
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
