Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 8 месяців 21 день
Весить 80 кг.
Раньше занимался на турниках, брусьях и т. д. Сейчас занимаюсь в тренажерном зале уже около года. Особо статистику не вел, но результаты видны. Набрал 6 кг чистой массы. Может быть это и мало, но продвижение есть.
Тренировки для меня являются как разрядкой так и одним из процессов совершенствования себя.
Слышал о том, что есть формула, с помощью которой можно узнать свой идеальный вес. Рост - 100 = твой вес. У меня рост - 179, то есть я должен весить 79 кг. Текущий вес 76 кг. Как по мне, то нужно обращать еще внимание на жировую прослойку, % жира. В бодибилдеров на такие вопросы свои взгляды. У них вес, по сути, не имеет значения. Определяющим фактором являются объем и параметры частей тела, мышц.
До параметров бодибилдера мне еще далеко, но иметь вес, соответствующий формуле, хотелось бы.
Критерій завершення
Вес 80 кг.
Особисті ресурси
- тренажерный зал
- желание
Екологічність мети
Достижение этой цели на прямую зависит от меня.
-
Набрать 1,5кг мышечной массы.
-
Увеличение рабочего веса на 15%, без понижения техники.
-
Полноценное питание.
-
Полное исключение алкоголя.
-
-
Набрать 1,5кг мышечной массы.
-
Увеличение рабочего веса на 15%, без понижения техники.
-
Полноценное питание.
-
Полное исключение алкоголя, кроме дня рождения.
-
-
Набрать 1кг мышечной массы.
-
Полноценное питание.
-
Полное исключение алкоголя.
-
Повышение техники выполнения упражнений.
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
