El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 1 día
Идеальная фигура
Цель очень длительная будет. Нужно много чего сделать для ее достижения, поэтому я буду постепенно задачу наращивать и развивать.
-
Питание
1 Не есть фастфуд, сахар и заведомо вредны продукты.
Мы то что мы едим, поэтому пора следить за питанием. Начну с того что уберу все лишнее. Пью воду - около 2 литров в день
-
Спорт
У меня нет никакой физической подготовки и нет привычки заниматься спортом. Начну с занятий в выходные. осталось только найти что то для себя. Бодирок, йога, фитнес.... Каждое утро по выходным выходить на улицу и бегать
-
Отчетность
Каждый день утром взвешиваюсь, каждую неделю снимаю мерки в объмах
Criterio del fin
Достигнуть веса в 49 киллограммов Сразу отмечу что это цифра не окончательная. Скорее всего я буду больше работать не над весом а над объемами и качеством тела - то есть мышцы а не жир, а мышцы тяжелые как известно. И размер одежды кстати от объемов идет а не отвеса. По крайней мере у меня нет цели стать костлявой девочкой на двух палочках ножках с ручками как у ребенка.
-
75
-
74
-
73
-
72
-
71
-
70
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
