Перейти на правильное питание за 28 дней

Говорят, что состояние кожи во многом зависит от правильного питания и что кожа обновляется каждые 28 дней. Получается, что если начать правильно питаться, то результат будет, в буквальном смысле, на лицо уже совсем скоро.

Какие именно привычки я хочу приобрести? Помимо того, что я планирую питаться 3-4 раза в день, я собираюсь ориентироваться на следующие списки при выборе продуктов:

Список того, чем я хочу питаться и что планирую полюбить:

• Курица и рыба (как можно чаще вместо мяса)
• Крупы и зерновые (овсянка!)
• Овощи и фрукты
• Орехи и сухофрукты
• Кефир и молоко
• Зелёный чай с мёдом и травяные чаи
• Соки и компоты

Список того, от чего я хочу отказаться:

• Фаст-фуд
• Кола и другие сладкие газировки
• Чипсы и сухарики
• Шоколад
• Полуфабрикаты
• Сахар
• Жирная и острая пища
• Кофе
• Пиво и крепкий алкоголь (разрешается 2 бокала вина в неделю)

Буду рада советам, потому что подобную задачу ставлю перед собой впервые и не уверена в том, что делаю всё правильно. Надеюсь, что организм скоро скажет мне спасибо! :)