похудеть за пол го на 20 кг до 03.2016

У меня уже есть опыт успешного похудения.

Причем многократный)

1 раз сбросил 35 кг за 6 мес

1 раз сбросил 20 кг за год.

Ставлю минимальную цель - сбросить 20 кг за год, тк знаю что она выполнима.

Задействую денежные методы, которые мне помогут (спор на деньги что мне не слабо похудеть - сумма до 100 000 руб, скорее всего с другими худеющими, с шансом выйграть и проиграть, с четкими критериями - в назначенный день взвеситься)

Похудение должно состоять из следующих блоков -

1) отсутствие пикового переедания

2) системности питания небольшими порциями

3) значительного колличества споривной нагрузки